Perda de peso - Mitos Debunked
As pessoas têm uma série de mitos que estão relacionados à perda de peso quando se trata de sua saúde. Às vezes, é difícil separar os fatos da perda de peso que são verdadeiras dos mitos relacionados a ela. Um número destes soa bem verdade, enquanto você pode até rir de outros. Alguns dos mitos de perda de peso comuns são: Mito 1: Eu deveria ter uma rotina de exercícios mais intensos, se eu tiver que perder mais weightTruth: rotina intensa de treino é uma grande coisa, mas existem algumas coisas que você precisa considerar. Primeiro, você deve ter uma mente clara sobre o que cada um tem um nível de fitness completamente diferente ea intensidade que eles podem lidar. Para uma pessoa que tenha sido fisicamente inativo por muito tempo, um trabalho intenso para ele pode ser apenas uma metade de um pé milha cada day.If você tem um caso semelhante e caminhar por meia milha, então você vai começar a suar profusamente e ficou cansado. No entanto, uma pessoa que fica muito ativo, em seguida, meia milha caminhada para ele será uma tarefa fácil, sem qualquer transpiração intensa. Portanto, intensa tem uma definição completamente diferente para cada individual.Myth 2: Você pode perder peso e pode comer o que wantTruth: Nossas vidas são regidas por princípios naturais. É bastante ilógico pensar que o seu peso e saúde serão mantidos em equilíbrio se sua dieta consiste principalmente de alimentos rápidos. É verdade que você pode queimá-lo mais tarde, mas uma pessoa que vive em tal dieta é dificilmente vai seguir uma rotina de treino adequado. Há muitas pessoas que podem parecer saudáveis e em forma de fora, mas têm níveis perigosamente elevados de colesterol. Lembre-se sempre que nada em excesso não é bom para sua health.Myth 3: Saltar refeições é uma excelente maneira de perder o excesso de weightTruth: Uma série de estudos têm mostrado claramente que as pessoas que pulam o café da manhã regularmente e comer muito menos durante o dia são mais pesados em peso do que aqueles que tomam café da manhã nutritivo e comer 3-5 pequenas refeições em um day.Myth 4: você não vai perder peso, se você comer em nightTruth: mesmo que você não comer a sua refeição à noite, mas tomar refeições pesadas em todo o dia você certamente vai ganhar um monte de peso. Se você pular refeições durante o dia e comer comida em excesso à noite, mesmo assim, você vai ganhar peso. Assim, a chave para o sucesso aqui é sobre como manter o equilíbrio. Se o seu corpo está sinalizando que está com fome de comida, então você deve ouvi-la. A verdade é que não importa que hora do dia você come, você peso vai certamente ganhar se você comer demais e fazer de zero exercise.Myth 5: para perder peso em um ritmo mais rápido, preciso cortar a caloriesTruth: se você estão apenas encher a cara ou drasticamente excessos, em seguida, cortar as calorias pode vir a ser uma grande coisa. Mas, cortando em calorias não é uma boa escolha, se você está comendo proportionally.You pode pesquisar on-line se você estiver procurando por um médico especialista em perda de peso. Edgecliff é o lugar onde você pode facilmente encontrar uma perda de peso médico experiente.
