Dicas para ajudar você a melhorar sua imagem corporal

Você sabia que aproximadamente 91% das mulheres americanas são infelizes com seus corpos? Sua imagem corporal se refere à maneira que você percebe o seu corpo e da maneira que você assume os outros percebem o seu corpo também. Sua imagem do corpo pode tornar-se severamente deformada; Tomemos o exemplo de uma menina anoréxica que está convencido de que outras pessoas vê-la como excesso de peso. Quando se trata de imagem corporal não é um lugar que você precisa para começar - e isso é com você mesmo e seus próprios pensamentos. Este artigo fornece algumas dicas simples que irá ajudá-lo a melhorar sua imagem corporal. Obter ClearThe primeiro passo para melhorar a sua imagem corporal é obter claro sobre o que você realmente pensa sobre o seu corpo atual e tipo. Pegue uma caneta e papel, limpar sua mente, e anote algumas das palavras que você costuma usar para descrever o seu corpo. Você também pode manter um bloco de notas com você durante todo o dia e anote todos os pensamentos que você acha que se referem ao seu corpo. Se você está preocupado com sua imagem corporal, em seguida, as chances são que você estará pensando pensamentos negativos e críticos sobre o seu corpo ao longo do dia. A boa notícia é que você pode mudar esses pensamentos. Ao tornar-se claro em seus padrões de pensamento sobre o seu corpo que você está dando os primeiros passos para alterá-lo e criar uma imagem mais feliz mais saudável de yourself.What você quer? Depois de ter concluído o passo acima é hora de ter clareza sobre o que você quer . Se alguém pudesse usar uma varinha mágica e você poderia ter seu corpo de sonho o que lhe parece? Esta imagem pode não ser sempre possível, dependendo da sua forma corporal e as características originais, mas dá uma idéia da direção que você quer dirigir dentro. Ao invés de apenas dizer que você quer perder peso, pense sobre isso com mais detalhes. Quanto peso você precisa perder, a fim de se sentir feliz e confiante em sua própria pele? Você quer tonificar? Você quer ter mais energia e vitalidade? Estas são todas as coisas que todos desempenham um papel na sua imagem corporal. Mude sua ThoughtsAfter de ter descoberto o que você realmente quer que você está pronto para começar a mudar a sua mentalidade para refletir seus novos pensamentos e crenças sobre si mesmo e o que você é capaz de fazer. Quando você se pegar pensando um pensamento negativo sobre a sua paragem corpo e substituí-lo por algo melhor. Seja gentil com você mesmo, e saber que você está tomando as medidas para melhorar a sua imagem corporal e sua saúde geral e fitness levels.Set um curso de aptidão PlanOf você não será capaz de se tornar uma pessoa mais saudável por pensamentos por si só, e é por isso é importante fazer um plano de saúde e fitness e para definir metas. Você pode fazer isso por aderir a um ginásio, a contratação de um personal trainer ou aderindo a um programa de saúde e fitness para ajudá-lo a tomar forma e perder weight.Whether você estiver olhando para perder peso, ficar desfiado ou apenas manter um peso saudável, Body Para vida Visalus tem um programa para você. Clique no link para mais informações: sistema de perda de peso.