Seis Vegetables

By altamente nutritivos incorporar mais vegetais frescos em sua dieta você vai estar a melhorar sua saúde geral. Vegetais contêm uma série de vitaminas e minerais que seu corpo precisa para funcionar corretamente. Este artigo enumera seis vegetais altamente nutritivos, e explica o que cada um de seus benefícios são. BroccoliBroccoli é considerado um dos mais potentes combatentes cancros graças aos seus elevados níveis de compostos de enxofre. compostos de enxofre trabalhar dizendo a seus genes para aumentar a produção de enzimas, e são essas enzimas que ajudam a desintoxicar compostos câncer potenciais. Brócolis também contém um nível decente de cálcio, potássio e vitamina C. Você pode incorporar mais brócolis em sua dieta por vapor-o levemente e usá-lo como um prato lateral. Há também um tipo de brócolos chamado tenderstem brócolis que é delicioso quando consumido cru em saladas. Espinafre Espinafre foi muitas vezes referido no famoso desenho animado Popeye, em que Popeye consumido, a fim de ganhar força sobre-humana. Espinafre é realmente um vegetal altamente nutritivo. Espinafre contém altos níveis de vitamina K, que ajudam a prevenir fraturas ósseas, e também contém magnésio e potássio. Espinafre pode ser apreciado em uma salada, ou pode ser delicadamente cozinhado e apreciado como um prato de lado. GarlicDid você sabe que o alho é realmente classificado como um vegetal - embora raramente seja comido por conta própria. O alho contém compostos potentes de combate a doença, bem como antioxidantes e vitamina C. Pode ajudar a reduzir a inflamação, e tem propriedades antivirais e antibacterianos. Alho também a fluidez do sangue, que pode ajudar a reduzir a formação de coágulos sanguíneos. Alho pode ser adicionada a muitos pratos para melhorar o sabor. cápsulas de alho também estão disponíveis para compra para as pessoas que não gostam do sabor do alho cru ou cozido. batata doce PotatoesSweet têm alto teor de vitamina A. A vitamina A é uma vitamina importante que ajuda a manter os olhos saudáveis, da pele e dos sistemas intestinais. Eles também têm níveis elevados de beta-caroteno. A batata-doce pode ser forno preparados para criar batatas fritas deliciosas e nutritivas de batata-doce. OnionsOnions têm uma série de benefícios para a saúde, incluindo o fato de que eles podem ajudar as pessoas que sofrem de osteoporose. Isto é em parte porque as cebolas têm um alto teor de péptidos quando ajuda a reduzir os níveis de perda de cálcio do seu corpo. Eles também são ricos em vitamina C e ácido fólico. Cebola pode ser fatiado e apreciado cru em saladas, alternativamente, eles irão adicionar sabor e profundidade para massas, sopas e pimentão casseroles.Red PeppersRed contêm a maior quantidade de vitamina C de qualquer vegetal. Ao aumentar a sua ingestão de vitamina C que você irá baixar a sua susceptibilidade a gripes e vírus da gripe. A vitamina C é também importante para a regeneração da pele, e um estudo recente demonstrou que as mulheres com maior ingestão de vitamina C teve menos enrugamento e secura da pele. Pimentas pode ser apreciado cru em saladas, ou eles podem ser adicionados a agitar frys.Eating vegetal é a melhor maneira de perder peso, porque eles contêm uma ampla quantidade de fibras e água e são baixos em calorias. Body for Life Visalus fornece-lhe com um programa de 90 dias que irá ajudá-lo a reduzir o peso em um período muito curto. Para obter mais informações sobre o sistema de perda de peso, clique no link fornecido.