Cinco alimentos para o bom humor e saudável do peso do corpo

Você sabia que a comida poderia ter um impacto positivo sobre o seu estado de espírito, ajudando você a perder esse flab feio? Se pulmão estourando sessões sobre a esteira e levantando halteres não é sua idéia de exercício, então este artigo é para você. A última moda dieta que você tem sido obcecado por coloca-lo em modo de fome, privá-lo dos nutrientes vitais que mantê-lo otimista e vai durante todo o dia. Se você tem sido irritadiço e azedo durante todo o dia, então você pode colocá-lo para baixo na dieta não tão saudável-as-it-alegações que têm vindo a seguir. Listados abaixo estão os alimentos milagre que ajudarão você a emagrecer sem ser mean.Calm você tattering nervos com calmantes chá de camomila primeira data é sempre nervo destruição. Você é mais provável obsessão sobre o que dizer eo que não, o que vestir, seja para mantê-lo causal, formal ou paquera. Você precisa pôr fim a rants incessantes de seu cérebro e saborear tubulação chá de camomila quente. O chá tem um efeito calmante sobre os nervos nervoso e eliminar as toxinas, que por sua vez lhe dará um brilho radiante e ajudá-lo a manter o peso corporal saudável. Quick Fix bananaBanana é rica em aminoácidos como triptofano e vitamina B6, que instantaneamente se anima o seu humor e torna a sua mente alerta. Além disso, a banana é principalmente englobava de água, por isso, possibilidade de bananeira somando o seu peso é baixo. Bingeing na banana em intervalos regulares irá manter o seu nível de açúcar no sangue sob controle, evitar os sintomas da TPM e reduzir a probabilidade de um acidente vascular cerebral em quase 50%. Gorge em suculentas ricos chocolatesHow escuro muitas vezes já aconteceu que você privaram-se de desfrutar de chocolates deliciosos, não importa o quão desesperadamente o seu paladar tem faltado para ele? Aqui é um fato que vai tornar o seu dia. Uma pesquisa recente estabelece o fato de que os chocolates não só impulsionar o seu humor, mas também ajudar a perder peso. chocolates escuros são rica fonte de gordura monoinsaturada, o que promove uma boa colesterol, e eliminar o mau colesterol do corpo. Incluindo um chocolate semi-escura em sua refeição vai garantir que o alimento é processado corretamente. Munch na crocante walnutWe todos sabem que o ômega-3 os ácidos agir como um antidepressivo natural. Os alimentos que são ricos em omega-3acids incluem salmão selvagem, peixes oleosos, nozes e sementes de abóbora. Se menor de coisas coloca-o fora do punho, ou coloca-o em gancho para suspensão de tecidos de raiva vulcânica, então este é o alimento para você. Mastigando noz quando está com raiva vai ajudar a acalmar seus nervos desgastados. Além de melhorar o seu humor, nozes reduz os níveis de triglicerídeos e colesterol ruim no corpo. Frutas frescas para cada moodFruits são embalados com vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes. A fibra presente na fruta vai limpar o seu sistema digestivo. Comer uma tigela de frutas frescas em um dia, ele irá mantê-lo cheio e agir como um supressor de alimento natural, enquanto dissolver as gorduras saturadas no organismo. Além disso, as frutas podem mantê-lo enérgico e alegre ao longo do dia. Se você quiser ver os resultados rapidamente, fazer pelo menos 20 minutos de exercícios todos os dias e manter o seu sistema hidratado com H2O.Looking suficiente para o melhor programa de gerenciamento de peso na América do Norte? Clique aqui para obter informações adicionais.