Nutrição e pós aptidão pregnancy

Women planejando se submeter a cardio intenso ou treinamento de peso imediatamente após a gravidez será uma má idéia. Especialmente para as mulheres que entrega o bebê devido a cesariana estará enfrentando a dor irresistível devido a doença respiratória e alergias. recondicionamento abdominal precisava ser adiada por 6-7 semanas após o parto. Existem cintas significou para as mulheres para sustentar esse tipo de lesões e gravidez doença post. Estes envoltórios barriga também irá ajudar a comprimir abdômen e aliviar o desconforto. Depois primeiras semanas de pós gravidez, as mulheres irão observar sangramento pós-parto que é absolutamente normal e vai ser curado em seu devido tempo. pós-parto sangramento excessivo é nomeado como Lóquios qual o sangue de descarga de muco, tecido placentário, e no sangue após o parto. Lóquios começa imediatamente após o nascimento da criança e continua por 2 a 3 semanas. Sangue descarregada em Lóquios é cor vermelha brilhante dentro primeiros 10 dias, em seguida, transforma-de-rosa e, finalmente, a amarelado cor branca. Lóquios é acompanhada de numerosas pequenas coágulo de sangue. Esta hemorragia pós-parto deve ser gerida de forma adequada por mulheres, evitando qualquer esforço físico, utilizando almofadas pesados ​​para absorver todos os fluidos no pós-parto. tampões vestindo devem ser evitados, pois cria bactérias e infecções na vagina e útero. Portanto, é aconselhável usar espartilho para perda de peso e para obter a compressão através pelve encorajador drenagem linfática, diminuir os riscos de collection.Women fluido tende a ganhar peso durante a gravidez e que também em torno 25-35Pounds e, portanto, as mulheres com excesso de peso são aconselhados para ganhar o máximo de menos peso como podem. Ganhar peso durante a gravidez é um sinal positivo para o bebê ea mãe. Portanto, o ganho de peso é inevitável e deve ser gerida de forma adequada de acordo com as condições do corpo. Evitar ganhar muito peso durante a gravidez pode ser difícil para muitas mulheres, especialmente com os desconfortos do primeiro trimestre. Muitas mulheres lutam com náuseas e, normalmente, refeições frequentes podem regular este mal-estar em muitas mulheres. É muito fácil de comer em excesso durante este tempo. Às vezes as mulheres se permitem abusar de alimentos favoritos quando estão grávidas, mas, na realidade, as mulheres grávidas só precisa de um adicional de 300 calorias durante o primeiro trimestre e até 500 calorias adicionais por dia durante o terceiro trimestre. Para referência, um copo de leite e um pão integral com manteiga de amendoim é de cerca de 400-500 calorias. Tão importante quanto a quantidade que você come são os tipos de alimentos que você escolhe para comer durante a gravidez. As mulheres devem gozar de boa comida saudável e durante a gravidez. Eles devem continuar a comer alimentos como eles costumavam fazer antes da gravidez, mas, sob rigorosa supervisão médica. Eles devem fazer vegetais verdes como sua dieta para permanecer apto e saudável. As mulheres devem se alimentam de peixe e carne, como parte de uma dieta saudável. Dairy pode ser uma boa fonte de proteína e ingestão de cálcio em diet.Exercise como nadar pós gravidez pode trazer algum alívio para o corpo estirado. A única preocupação durante o exercício deve ser compreender o limite a que um corpo pode ser esticado. caminhada moderada com a natação manter o corpo em forma e preservar a mente de depressão. Há melhores cintas disponíveis no mercado que pode manter o abdômen de mulheres comprimido e manter a forma do corpo e animada. mulheres cinto postar gravidez deve ser solicitado nas lojas de hipermercados enquanto procura por um cinto, uma vez que também está disponível para homens e pessoas.O velhice melhor mulheres cinto
gravidez pós devem ser feitas para nos hipermercados, enquanto à procura de um cinto, uma vez que também está disponível para homens e para pessoas idosas. Usar corset para perda de peso
e para obter a compressão através de drenagem linfática pelve encorajador,