1. Comece sua viagem desintoxicante do primeiro copo. Não é o suficiente para levar os movimentos durante meia hora se você tiver comido muito na noite anterior. Porque abundante de celulose é propício para acelerar o peristaltismo intestinal, que é de grande benefício para você para fazer uma xícara de vegetais e frutas suco com kiwi, pepino, aipo e Chia seed.2. Um pequeno-almoço desintoxicante nutritivo. aveia fresca é uma boa escolha para seus nutrientes ricos, como frutas frescas, passas, cereais e iogurte. Portanto, é capaz de ativar o metabolismo e fornecer-lhe com energy.3 suficientes. Adicionar algo a sua água potável. É provável causar calor endógena quando você tem demais alimentos pesados ou irritantes. No entanto, é proibido beber água gelada neste momento. É bom para você adicionar um limão cortado poucos, com folhas de hortelã e gengibre ralado que podem facilitar o metabolismo, acelerar o peristaltismo intestinal, e aliviar os sintomas induzidos por heat.4 interna excessiva. Reduzir a ingestão de açúcar, sal e gordura. Os alimentos festival são caracterizados como salgado, picante, ou doce. Considerando que, a ingestão extra de gordura, sal, açúcar e amido é a chave para a quantidade de calorias que você toma. Portanto, é melhor você tomar frutas e vegetais frescos como a parte principal de sua dieta diária, controlando, assim, que você deseja para food.5 de alto teor calórico. Comer legumes e frutas como mais possível. frutas e legumes frescos é grande para sua desintoxicação. É ideal para você suco escuro vegetais de folhas verdes e frutas, como o suco de aipo, espinafre, beterraba e romã. Se um espremedor não estiver disponível, você pode tomar um rolo de legumes feita por eles e pão de trigo integral como seu lunch.6. Beber uma xícara de chá. Trate-se de uma xícara de chá verde no intervalo de trabalho! Uma xícara de chá verde com uma fatia de limão contribui para melhorar o físico ácida e descarregar as toxinas para fora do corpo.7. Faça os exercícios de alongamento. Yoga é ótimo para relaxar e refrescante, aumentando a frequência cardíaca, e acelerar a desintoxicação. Ele pode efetivamente achatar sua curva abdominal para fazer algum exercício de alongamento direcionados para o abdomen.8. Não jogue fora as sobras. A abundância de sobras foram deixados após uma festa, ou você ter embalado um monte de alimentos de origem animal quando jantar fora. por que não transformá-los em alimentos saudáveis por alguns meios de processamento? Em primeiro lugar, você pode branquear-los em água fervente para remover o excesso de óleo. Em segundo lugar, destrui-los e transformá-los em pão com farinha de trigo integral. Assim, você pode servir este delicioso pão de trigo integral. Você pode sempre encontrar uma maneira de sair se você usar seu wits.9. Fazer uma redução de sua refeição. Único dieta leva facilmente para retardar o metabolismo. Portanto, você pode fazer uma redução adequada da sua dieta diária quando você tem demais. É ótimo para a recuperação intestinal, embora seja benéfico para prevenir o metabolismo mais lento-se você poderia combiná-lo com quantidade adequada de exercise.10. Dê um passeio vivo. Na verdade, tendo em circulação é também um dos métodos de desintoxicação mais importantes. Correr pode acelerar a circulação sanguínea, promover a descarga de toxinas, e facilitar o peristaltismo intestinal. Geralmente, é o melhor para você insiste em fazer uma caminhada de 45 minutos e um exercício de alongamento de 15 minutos, o que efetivamente pode obter o seu corpo livrar da perda de peso waste.Healthy refere-se a uma dieta equilibrada e exercício físico adequado. Precisamos ser corajoso para enfrentar dificuldades durante esta jornada. Nós nunca pode desistir, mesmo que não haja nenhum grande progresso emagrecimento. Às vezes, podemos buscar o apoio de meizitang natural e fruta planta sem quaisquer efeitos colaterais.
