Como sua dieta afeta sua geral Health

There são pessoas finas que não são pessoas de peso saudável e médios que são saudáveis. Embora seja importante a exercer, o fator mais crucial para uma imagem de peso e corpo saudável é dieta. Você pode exercer o tempo todo, mas se você negligenciar os nutrientes que seu corpo implora, sua saúde geral vai suffer.Our corpos são como automóveis. O que nós colocamos para eles é o que vamos sair deles. Se você colocar água em seu tanque de gás, você não vai chegar longe na estrada. Se você usar gasolina premium, o carro vai correr bem e quando você tem os pneus ao ar corretamente, você vai experimentar um passeio suave. O mesmo acontece com o seu corpo. Quando você coloca os nutrientes premium e manter uma forte atividade física, você vai notar que seu corpo responde melhor aos elementos ao seu redor. Um corpo precisa de certas vitaminas e minerais, a fim de se manter saudável e lutar contra os milhões de germes ruins no ar a qualquer momento. Estas vitaminas e nutrientes estão disponíveis em alimentos e em suplementos. Faça o seu melhor para obter a maioria de suas necessidades nutricionais diárias de alimentos reais. Ele não vai fazer você ganhar peso quando você come right.There é um equívoco comum que tem gente pensando a menos que você come, o que você está saudável. Isso não é verdade! Sua saúde depende unicamente o que você colocar em seu corpo. Quando você só tem uma chávena de café para o pequeno almoço, barra de granola para um lanche no meio da manhã, salada com molho para o almoço, um saco de batatas fritas baixo teor de gordura para um lanche da tarde, e alguns sopa de macarrão para o jantar, que são essencialmente correndo no vazio. Seu corpo não tem combustível para funcionar corretamente e você vai se sentir cansado e ser propenso a contrair cada flu frio e que vem sua maneira. Nossos corpos precisam de fruta e vegetais, gorduras boas, e uma quantidade razoável de proteínas e carboidratos. Não é o suficiente para comer um pouco a cada dia, como o seu corpo vai abrandar, a fim de economizar energia. Corpos pretende utilizar os alimentos que comemos como a sua fonte de combustível, por isso, quando eles não recebem comida suficiente, eles vão começar a abrandar para conservar o pouco de comida fez chegar naquele dia. Você não vai perder peso e você pode tornar-se muito doente. Alimentar o seu corpo até que esteja completo com frutas, vegetais e alimentos com baixo índice glicêmico, então quando você faz sentar para uma refeição, comer devagar e aproveitar it.Susan Young é um nutricionista que tenta envolver seu site leitores PrenatalNutrition.org com fácil de compreender artigos de nutrição pré-natal sobre saúde e nutrição. Ela descobriu que a maioria das pessoas respondem bem às idéias e analogias positivos, em vez de uma lista de não fazer quando se trata de encontrar e manter um peso saudável e estilo de vida.