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Iogurte grego
Benefícios:. Iogurte grego é rica em proteínas
carboidratos por porção: 6 gramas por embalagem
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queijo cottage
Benefícios: Uma xícara de queijo cottage contém 25 gramas de proteína
carboidratos por porção:. 4 gramas por 1/2 xícara de
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Ovos
Benefícios: Os ovos são ricos em proteínas com opções ilimitadas para cozinhar
carboidratos por porção:. 0,6 gramas por ovo
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The Iron Você
Gruyère Queijo
Benefícios: Gruyère é extremamente baixa em carboidratos e calorias com 8 gramas de proteína
carboidratos por porção:. 0.1 gram por onça
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Salmon
Benefícios: Salmon tem coração saudável ômega-3
carboidratos por porção:. 0
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couve-flor
Benefícios: Couve-flor pode ser usado como um substituto para o arroz, pão e batatas
carboidratos por porção:. 5 gramas por xícara de
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Cogumelos
Benefícios: Os cogumelos são coração saudável e pode ajudar a diminuir o colesterol
carboidratos por porção:. 3 gramas por xícara de
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ambiciosos Cozinha
Zucchini
Benefícios: ". Zoodles" Zucchini é um ótimo substituto para massas quando cortar ou Spiralized em
carboidratos por porção: 3,5 gramas por xícara de
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O Lexi cozinha limpa
Spaghetti Squash
Benefícios:. espaguete squash contribui para a visão e olho saudável saúde
carboidratos por porção: 7 gramas por copo
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Low Carb Yum
Beringela
Benefícios: Berinjela é uma grande fonte de fibra, cobre e vitamina B.
carboidratos por porção: 5 gramas por xícara de
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Poblano pimentas
Benefícios: Poblanos são de ferro rico, rico em vitamina A, e baixos em calorias
carboidratos por porção: 3. gramas por xícara de
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Phyllo Massa
Benefícios:. Phyllo massa é mais baixa em hidratos de carbono do que outras massas
carboidratos por porção: 15 gramas por onça
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O dia inteiro eu sonho com comida de sementes de Chia
Benefícios:. Sementes de Chia são extremamente ricos em fibras
carboidratos por porção: 12 gramas por onça
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Fazendo Tomilho para a Saúde
Amaranth
Benefícios: Amaranth contém menos carboidratos do que outros grãos
carboidratos por porção:. 23 gramas por 1/2 xícara
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Dish
de Margaret Tempeh
Benefícios:. Tempeh tem menos carboidratos do que outros substitutos de grãos
carboidratos por porção: 16 gramas por xícara de < p> Experimente-o em ... Tempeh "Pão" Kitchen Sink Sandwich win um prêmio por dia! Entre agora!
PaleOMG
Almond Flour
Benefícios: farinha de amêndoa tem mais proteína e menos carboidratos do que as farinhas à base de grãos
carboidratos por porção:. 6 gramas por 1/4 xícara de
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Creme de la Crumb
Nozes
Benefícios: As nozes são uma boa fonte de gordura saudável
carboidratos por porção:. 4 gramas por onça
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O charlatão Food
Pinto Feijões
Benefícios: Os números de hidratos de carbono são mais baixos do que os de outros feijões
carboidratos por porção:. 18 gramas por 1 /2 xícara de
Tente-los em ... Beans tradicionais Tejano Pinto
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minimalista Baker
Tofu
Benefícios:. Tofu é livre de glúten e baixa em calorias
carboidratos por porção: 2,3 gramas por 1/2 xícara
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Shutterstock Descontos: Batata
Benefícios:. Uma batata doce tem 10 gramas menos carboidratos do que uma batata branca
carboidratos por porção: 27 gramas por copo
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