O que é Coachella dieta?

O Festival Coachella é um dos festivais de música rápido emergentes onde shorts curtos, tops de culturas e as máscaras de grandes dimensões são a norma. Não é nenhuma surpresa notar que muitas mulheres tentam entrar em forma para o festival. Se você também é um deles, então este post é uma leitura obrigatória para você!

Leia para saber mais!

A dieta Coachella

A corrida louca para chegar em forma para a celebração de roda livre de música e arte, que é o Coachella festival, deu origem à dieta Coachella. Claro, a dieta não inclui as cervejas ou os tiros que você provavelmente irá consumir no festival. Então, qual é a dieta Coachella? É um plano de dieta especializado?

Bem, sim e não! Apesar de ter sido tendendo um tempo atrás, a dieta Coachella não é um plano de dieta fixa. No entanto, não desanime. Vejamos algumas rotinas de exercícios para que você obtenha na forma certa para o festival. Para todos os efeitos, esta é uma parte da dieta Coachella.

1. Abs Workout

Aqui nós olhamos como treino intensivo do instrutor de Pilates Alexandra Coleman pode ajudar a conseguir que o estômago magra. Então, pegue cultura superior pronto com a rotina de exercícios simples aqui:

1. Comece por deitado de costas. Agora traga os braços atrás da cabeça.
   
2. Aumentar os joelhos e mantenha as solas no chão.
   
3. Apoie seu pescoço e entrelaçar os dedos.
   
4. Agora empurre o tronco encaminhar para os joelhos. Iniciar o movimento do peito e evitar a perturbação do seu pescoço.
   
5. Não empurre o tronco todo o caminho até os joelhos. Mantenha a posição e ter uma perna para cima e manter seu joelho em um ângulo de 90 graus para o chão. A outra perna deve permanecer no ar e não no chão.
   
6. sugam o seu umbigo em direção à coluna.
   
7. Trazer a outra perna e se juntar os dois juntos. Joelhos dobrados e os pés paralelos ao chão. Mantenha a posição.
   
8. Alterne as pernas e repita.
   

   Você também pode considerar a realização de asanas simples para tonificar seu abs e obter estômago que plana para Coachella.
   
   

   2. Plank Pose
   

   posar O yoga modificado é uma boa maneira de garantir que você tonificar seu abs e pernas. A prancha novo pose irá ajudá-lo a obter esses abs magra que você precisa para Coachella.
   

   1. Fique de joelhos e dobrar o tronco para a frente até que suas mãos estão no chão.
      
   2. Agora endireitar suas pernas e braços.
      
   3. Begin dobrar os cotovelos para que eles fiquem apoiados no chão.
      
   4. sua coluna deve ser reta.
      
   5. Mantenha a postura por cerca de 45 segundo até 60 segundos.
      
   6. Você pode querer pensar sobre o aumento do tempo de prancha.
      

      3. Pernas Workout
      

      Shorts curtos não ficaria bem sem um par de pernas tonificados. Então, a melhor maneira de tonificar seu corpo para o Coachella é trabalhar em sua forma inferior do corpo. Aqui olhamos para algumas rotinas de exercícios para ajudá-lo a obter essas pernas tonificados.
      

      Para as pernas, você pode considerar a realização de algumas rotinas de agachamento como o agachamento taça, ou se você estiver procurando por algo mais intenso experimentar o salto de agachamento .
      

      Execute estes passos simples para o agachamento salto.
      

      1. stand sobre um tapete de yoga com as pernas ligeiramente separadas.
         
      2. Agora, dobre os joelhos e entrar em uma posição de sit-down. Mantenha suas coxas paralelas ao chão.
         
      3. Pausa e mantenha a posição. (Você pode levantar uma taça e voltar à posição de pé para completar um agachamento taça).
         
      4. Inicie o seu corpo para cima. Como você subir, levante as mãos acima da cabeça.
         
      5. Tente pousar na mesma posição.
         
      6. Você pode considerar levantar pesos em suas mãos para intensificar o agachamento salto.
         
         

         Então, use essas rotinas e obter esse corpo para morrer no Coachella. Esperamos que você encontrou nosso post útil. Diga-nos quais os exercícios que você usou para entrar em forma para Coachella. Compartilhe suas histórias aqui.