O que é hibernação dieta?

Você já ouviu falar da dieta de hibernação? Sabemos de um número de padrões de dieta e tipos, mas hibernação dieta é um dos poucos que são simples e eficazes - os dois ao mesmo tempo. Concebido por um farmacêutico e nutricionista esportivo Edimburgo, Mike McInnes, esta dieta se concentra em comer mel e fazendo treinamento de resistência.

Você gostaria de saber mais sobre este tipo de dieta? Continue lendo

O conceito da hibernação Diet:

Os defensores da dieta de hibernação pensam que comer mel antes de bater a cama à noite combustíveis seu fígado, e o corpo secreta hormônios que aumentam o metabolismo e queima de gordura. Mel oferece a sua frutose adicional corpo, o que agiliza o processo. Sem ele, seu corpo tenta estabilizar o açúcar no sangue e passa a maior parte da energia.

Então, basicamente, significa que seu corpo queima gordura quando você dorme. O mel é repleto de várias vitaminas, minerais essenciais e antioxidantes, que garantem o seu corpo recebe os nutrientes necessários (1)

Noções básicas de hibernação Diet:.

1. Comer mel antes de dormir à noite:

Você terá que tomar duas colheres de mel antes de bater a cama cada noite a fim de se beneficiaram da dieta. Você pode pegar o mel como ele é, ou misturá-lo com leite e beber.

2. Alimentos saudáveis:

Além de tomar mel regularmente, você também precisa comer alimentos saudáveis ​​e descartar pratos refinados e processados, tanto quanto possível. Evite consumir pão branco, hambúrgueres, pizza, cerveja, etc.

3. Resistência Formação:

Enquanto os proponentes da dieta de hibernação não aconselho a ir ao ginásio, eles dizem que você deve ir para algumas rajadas de treinamento de resistência a cada semana. Você pode seguir Pilates e Yoga DVDs também.

é a hibernação direito dieta para você?

Há tantos planos de perda de peso e dietas que encontrar o caminho certo pode ser tedioso. Se a resposta a qualquer das seguintes perguntas é um sim, isso significa que seu metabolismo não é em um nível ideal, e você deve optar por esta dieta:

Você começa suores nocturnos
?

você precisa ir ao banheiro durante a noite?

o refluxo ácido bug durante a noite?

você acorda algumas vezes durante a noite?

você se sente cansado depois de acordar de manhã?

você lidar com cãibras nocturnas?

você lidar com a garganta seca depois de acordar?

Será que um enjoado sentindo agarrá-lo na parte da manhã?

de acordo com os pontos de vista de McInnes, seu corpo pode ser treinado para pensar que você está entrando no modo de hibernação. Em seguida, ele vai começar a utilizar a gordura armazenada como você adormecer. Seu cérebro faz uso da energia como você dorme, e os níveis de açúcar no sangue precisam ser equilibrados. Se isso está fora de equilíbrio, seu corpo libera hormônios do estresse, que afeta a qualidade do sono e prejudicar o mecanismo de cura natural do corpo. Tomando o mel antes de dormir oferece a energia suficiente organismo de metabolizar e continuar com o processo de reparação

Ideal Foods De acordo com a hibernação Dieta:.

A seguir enumeradas é a rotina diária comer e os alimentos adequados para a dieta de hibernação:

café da manhã:

Você pode ter uma banana, mingau ou muesli. Tendo pão integral também é recomendado

Pré-Almoço:..

Tenha pequenos lanches como nozes cruas e fatias de frutas
< p> Almoço:

Você pode ter um cogumelo, atum e suco de frutas. Você também pode ter saladas

Workout Lanche:..

Você pode comer frutas secas, banana, pães e torradas com mel ou queijo com baixo teor de gordura
< p> Evening:

Um pequeno lanche seria suficiente. Exemplos são passas e uma cenoura cortada

Jantar:.

Opte por uma refeição saudável composta de proteína animal. Exemplos são bife e cordeiro assados. Antes de seguir para a cama, você deve tomar mel com leite morno.

Esta dieta, ao contrário de muitos, não pedir-lhe para parar de comer. Você simplesmente fazer pequenas mudanças em sua dieta existente para ser recompensado com uma melhor saúde! Dê a este plano de hibernação dieta de um movimento, e compartilhar sua experiência com a gente abaixo!