Artrite Reumatóide Dieta - O que é e como fazê-lo

Se você acordar todas as manhãs com dor contorcendo em suas articulações, é hora de você ir ver um médico ortopedista para excluir artrite reumatóide (AR). Não só é uma condição dolorosa que pode fazer você se sentir todo dolorido, ele também pode molhar o seu espírito muito.

O que é a artrite reumatóide?

Antes de irmos mais fundo na compreensão das maneiras se pode levar uma vida absolutamente normal com artrite reumatóide, é importante que compreendamos o que RA é realmente. Um estudo recente sugeriu que mais de 2 milhões de pessoas no subcontinente indiano sofre de artrite reumatóide. Como a maioria das condições ortopédicas, artrite reumatóide atinge mais as mulheres do que os homens!

Nós todos sabemos que a inflamação é a reação do organismo a infecções. No entanto, no caso da artrite reumatóide, articulações começam a inchar para aparentemente nenhuma razão, causando dor excruciante. Muitas pessoas que sofrem desta condição perder a mobilidade, quando a condição é deixada sem vigilância!

A crônica, doença de longa duração, a artrite reumatóide pode ir e vir com longos períodos de remissão. Mas isto não é o caso de todos. Essa condição afeta pessoas diferentes de formas diferentes. Para alguns, a artrite vai para longos períodos de hibernação e eles sentem nenhum sintoma durante esta fase, apenas para sofrer mais em dias as chamas condição up.

celebridades famosas, como Lucille Bell, que fez várias telespectadores rir com suas palhaçadas na série "I love Lucy" lutou contra a artrite reumatóide. O que poderia ter o lado alinhado, fazendo-a mais corajosa, como ela lutou contra a doença e voltou com um estrondo para entreter milhares de fãs em todo o mundo!

Se você não receber o diagnóstico de artrite reumatóide, não se desespere. O que você precisa fazer é tomar o controle da situação, avaliar se o seu RA está a progredir e tomar medidas correctivas! Um plano de alimentação saudável pode ajudar a inflamação facilidade e garantir que a condição de não interferir com a sua vida normal.

Existe uma dieta artrite reumatóide Que Lê alívio?

Embora não haja dados convincentes para provar que uma dieta específica pode aliviar e tratar RA, aqueles que sofrem da condição irá atestar que existem alguns alimentos que fazem sintomas muito melhor em alguns casos, e pior em outros.

Embora os médicos ainda não são capazes de fundamentar fatores da dieta individuais e resposta a RA, eles sugerem algumas mudanças na dieta para manter RA sob controle. Estas são as mudanças na dieta que são certamente vale a pena tentar. O que você tem a perder, afinal?

Dieta para rhumatoid Arthritis

Aqui está o que uma dieta para rhumatoid Arthritis paciente deve incluir eo que tem de ser evitado.

1. Orientar clara de carboidratos:

Perder algumas libras irá reduzir a pressão exercida sobre as articulações. E a melhor maneira de fazer isso é reduzir o consumo de carb alimentos ricos que muitas vezes faz com que você colocar em peso considerável. Vala os carboidratos e aliviar as articulações que suportam peso
[Leia: 800 calorias dieta para perda de peso]!

2. Ir Mediterrâneo:

Uma dieta típica do Mediterrâneo é composta por todos os alimentos que sua avó professos ser o melhor. Frutas, legumes, cereais e legumes! eles podem fazer nenhum mal? Não em seus sonhos mais selvagens! Incorporar estes alimentos e você vai se sentir mais saudável! Mudar para o azeite, e suas articulações será alimentada e você vai observar um funcionamento físico melhorado.

3. Bem-vindo Os ômega 3:

Omega 3 é uma parte de qualquer dieta da prescrição saudável! Por isso, é hora de trazer o peixe saudável casa e libertar suas habilidades culinárias! Algumas variedades de peixes como o salmão são uma rica fonte de ácidos graxos Omega 3, que ajudam a reduzir a inflamação das articulações.

4. Vire vegetariano:

Este pode ser um amortecedor para os amantes de carne, mas os benefícios de uma dieta vegetariana certamente superam o seu desapontamento de sacrificar a carne. Mais do que um estudo mostrou que aqueles que seguem uma dieta vegetariana pura mostrar melhora notável com os seus sintomas de AR. Apenas uma pessoa que sofre de RA podem compreender o valor de não mais rigidez matinal, dor reduzida e melhor aderência! Isto é o que foi relatado por aqueles que deixou de comer carne em um estudo de um ano. Antioxidantes encontrados no brócolis, ervilhas e outros legumes são disse a proteger o tecido em torno das articulações e aliviar a dor
[Leia: Dieta dicas para prevenir a artrite]!

5. Pop em vitamina E Suplementos:

Um estudo recente sugere que a maioria dos índios tem vitamina E e A deficiência de selênio, que pode agravar os sintomas de AR. A vitamina E é dito para reduzir os danos nas articulações e trazer para baixo os níveis de dor. Selênio, em particular, é dito para fazer maravilhas para pacientes com AR, uma vez que reduz a dor nas articulações inchadas, trata a inflamação e alivia a rigidez. Consulte um médico para obter a pílula multivitamínico certo para ajudá-lo com o seu RA.

6. Entenda o que você é alérgico a:

Muitas pessoas são alérgicas aos produtos lácteos, camarões e relataram um pico de dor quando consomem estes. Enquanto estas não podem ser seus gatilhos, identificar o que desencadeia a sua dor e eliminar os alimentos de sua dieta diária
. [Leia-se: dieta radical para perder peso]

Por último, mas não menos importante, certifique-se de executar luz exercícios de alongamento que o médico ortopedista sugere, em combinação com essas mudanças na dieta. Isso permitirá que você levar uma vida livre da preocupação e pesadelos de dor e imobilidade!