Hérnia do hiato Diet - O Que É e que alimentos para comer e evitar ao fazer a dieta

hérnia hiatal é uma condição em que uma parte do estômago se projecta para cima para dentro da abertura do diafragma. Normalmente, a maioria das pessoas com essa condição não apresentam sintomas, mas há alguns que fazem. Tais pessoas devem olhar para hiato dieta hérnia para ajudar a controlar os seus sintomas, que são geralmente ácido indigestão e azia.

Por hérnia do hiato dieta?

Quando você tem hérnia de hiato, os ácidos do estômago pode facilmente fazer o seu caminho para o esôfago. Como resultado, você vai experimentar uma sensação de queimação na garganta, bem como peito. O consumo de certos alimentos podem piorar essa sensação, e é por isso que você deve estar olhando para gerenciar sua dieta. Ele vai ajudar a minimizar ou eliminar os sintomas

alimentos que podem causar azia:.

Os alimentos que são muito ácidas ou aqueles que enfraquecer o esfíncter inferior do esôfago pode causar-lhe azia. Assim, quando embarcar em sua dieta hérnia do hiato, estes são alimentos que você deve evitar ou consomem em quantidades limitadas. Eles incluem o seguinte:

As frutas cítricas (laranjas, toranjas e limões)

sucos de frutas cítricas

Chocolate

Fried e alimentos gordurosos

Cebolas

Alho

Peppermint

alimentos picantes

alimentos à base de tomate (spaghetti, salsa, pimentão e pizza)

Refrigerantes

Oil

manteiga
produtos

Dairy

Coffee

chá
[leia-se: endometriose Diet]

os alimentos que você pode consumir:

Existem alguns alimentos de baixa acidez que não vai agravar os sintomas. Estes alimentos podem ser incluídos em sua dieta hérnia do hiato.

Bananas

Maçãs

Verde beans

Carrots

Broccoli

Peas

Bread

Rice

Pasta

Grains

Low-fat leite

iogurte desnatado

A clara de ovo

Fat-free creme e queijo

A carne magra e frango

Fish

chips de batata cozida

Pretzels

Graham crackers

bolos de arroz

Você também pode consumir feta ou queijo de cabra, mas fazer certeza de que comê-los com moderação. Também tem sido observado que certos alimentos nesta lista pode agravar os sintomas da hérnia hiatal em algumas pessoas. Isto é primeiramente porque diferentes pessoas toleram alimentos de forma diferente. Então, é melhor se você manter um diário alimentar, de modo que você pode ver quais os alimentos que não trazem sobre os sintomas e quais os alimentos que fazer. Dessa forma, você pode eliminar os alimentos que pioram os sintomas de sua dieta hérnia do hiato
[Leia: Dieta saudável Para combater a constipação].

Dicas de Culinária para hérnia do hiato Diet:

para desfrutar de sua dieta por hérnia de hiato, é importante que você cozinhar seus alimentos de forma saudável.

Certifique-se de tentar assar ou grelhar alimentos em vez de fritá-los. Desta forma, o petróleo não vai piorar seus sintomas.

Além disso, se você está cozinhando carne ou aves, optar por frango sem pele e carnes magras.

Ao cozinhar a carne, leite desnatado fora a gordura.

Consuma apenas legumes no vapor e use apenas água para cozinhá-los e não de ações.

Além disso, não ir ao mar com o tempero. Enquanto você pode consumir a maioria dos temperos, certifique-se que eles não são muito salgado ou picante ou você vai acabar com azia.

dicas finais:

Embora seja bom para adotar a dieta hérnia do hiato para combater os seus sintomas, isso não vai ajudar se você consumir grandes refeições. É por isso que o melhor é consumir refeições menores com mais freqüência. Além disso, tente sentar-se durante pelo menos uma hora após as refeições para evitar a comida flua para trás em seu esôfago. Evite qualquer alimento que provoca azia. Na verdade, esses alimentos devem ser eliminados de sua dieta completamente.

Ao celebrar, por mais tentador que seja, ficar longe do álcool. Pode provocar os seus sintomas a agravar. Então não deixe seus amigos forçá-lo.

Certifique-se de manter a sua dieta hérnia de hiato estritamente para melhorar a sua qualidade de vida e reduzir seus sintomas. Não tenha medo de ser criativo com os alimentos que você pode comer, pois isso irá reduzir a monotonia de comer os mesmos pratos. Além disso, o que reduz o risco de ficar tentado pelos alimentos que você deve evitar, como parte de sua dieta.