Então é a época festiva de novo e você está procurando maneiras de perder aqueles quilinhos a mais teimosos rápido. De acordo com uma pesquisa, 72% das pessoas começar o Ano Novo infeliz com seu peso.
Você pode ter tentado um monte de dietas de perda de peso, mas não se sentir satisfeito ou feliz com os resultados. Mas toda a esperança não está perdido, pois existem algumas dietas que realmente funcionam. Você pode escolher qualquer um deles que você acha que é adequado para você
Aqui está a lista dos 10 melhores dietas que trabalham:.
1. The Hour Diet 8:
Esta é uma dieta muito simples, eficaz e emocionante. Aqui você tem que jejuar por 8 horas três vezes por semana. Exemplo, se você tivesse o seu café da manhã no 10, então você vai ter que comer o jantar por 6. Entre estes 8 horas, você não tem permissão para comer qualquer coisa. Repita este três vezes por semana. Durante você comer horas, você pode comer o quanto quiser, mas comer alimentos saudáveis e de baixo-carb será mais eficaz quando você estiver em uma dieta.
2. Mingau na terça-feira Dieta:
mingau na terça-feira é uma dieta perfeita para as mulheres ocupadas. É completamente adaptado de acordo com seus hábitos alimentares e programação diária. Uma vez em uma semana na terça-feira, você precisa ter apenas mingau. Esta é uma maneira perfeita para ficar magra, a longo prazo, em vez de derramamento de libras temporariamente e empilhando-os novamente.
3. Dieta Doce Veneno:
Você tem um guloso? Então esta dieta é para você !! Ele ensina como você pode proibir o açúcar de sua dieta e dando-lhe alguns resultados realmente maravilhosos. Os pesquisadores dizem que muito açúcar é a raiz de acúmulo de gordura e ganho de peso. Se você cortar o açúcar de sua comida, você certamente irá testemunhar grandes resultados. Pode ser uma dieta duro como você tem que ficar longe de açúcar até que você verter as libras desejadas, mas como ele é realmente eficaz, vale a pena dar um tiro
. [Leia: Carbs Make You Fat]
4. O Change Your Brain Diet:
Esta dieta é mais sobre seu cérebro e menos sobre o seu corpo. Os pesquisadores afirmam que, se você descobrir que tipo de comedor você é, você pode trabalhar para modificar e mudar seus hábitos alimentares. Existem 4 tipos de comedores:
Assim, você só precisa descobrir qual tipo de comedor você é e controlar a sua mente na direção oposta. Isto irá ajudar a prevenir o excesso de comer e você será capaz de perder peso.
5. A 500 Calorie Diet:
500 calorias dieta é simples. Como o nome sugere, você só pode ter 500 calorias em um dia. Isto incluirá todas as suas refeições. É aconselhável que você pratica essa dieta em dias alternados. Tente dividir a sua refeição em pequenas seções para que você possa aliviar suas dores de fome ao longo do dia. Não se esqueça de beber muita água.
6. A dieta do dia 3:
Esta dieta é muito simples e eficaz. Você tem que comer alimentos restrita e de baixa caloria até três dias. Você só pode ter até 1000 calorias em um dia. No primeiro dia, você precisa comer apenas alimentos feitos a partir de vegetais verdes e crus. Os outros dois dias você pode comer carne, queijo cottage, peixe, sorvete, etc.
7. A dieta de DNA:
Esta dieta exige algum investimento dinheiro. Para participar nesta dieta, você primeiro precisa visitar o seu nutricionista ou médico. O médico irá analisar sua estrutura de DNA com base no qual você vai ter um plano de dieta adequada quatro semanas. Esta deve ser de acordo com a sua construção corpo e estrutura interna e deve ser verificado por um nutricionista. Você também pode contratar um personal trainer para fazer você trabalhar em um determinado plano de dieta de uma forma muito eficaz
. [Leia: GM dieta versão indiana]
8. Soupa Diet Juice:
Soupa suco de dieta é uma forma nova de dieta que combina com tudo. Você precisa ter soupa suco no café da manhã, ceia ou com o jantar. Tendo-o duas vezes por dia é também muito eficaz. Ele limpa todas as toxinas do corpo e fornece todos os nutrientes essenciais e ácidos graxos para o seu corpo. Alguns afirmam que eles perderam oito libras em 5 dias, quando eles estão nesta dieta.
9. Balance Box Diet:
Nesta dieta, você precisa consumir apenas 1200 calorias em um dia. Mas consumindo apenas três refeições por dia é necessária. Não lanches ou nenhuma comida extra é permitido. A refeição deve ser feita usando alimentos de calorias saudável e baixa. Ele pode ter muesli torrado pêssego, caril de frango, salada de macarrão Mediterrâneo, sopa de espinafre etc.
10. Drop Zone Diet:
zona dieta gota é uma dieta que é o preferido pela maioria das celebridades. Muitos deles têm reclamado a perder 14lbs em 14 dias. É uma dieta muito rigorosa, que compreende de sucos, sopas, vegetais crus e carne. Álcool, chá ou café não é estritamente permitido enquanto estiver nesta dieta. É muito difícil se submeter a esta dieta, mas certamente é eficaz e vale a pena tentar.
Portanto, esta é a nossa resposta à sua pergunta do que dietas realmente funcionam! Ainda há algum tempo à esquerda para o Ano Novo e aqui estão algumas dietas que pode facilmente ajudá-lo a chegar ao seu peso desejado em menos tempo. Certifique-se de seguir as regras e ficar bem hidratado por toda parte. Além disso, no caso de você sentir qualquer desconforto ou fraqueza, consultar imediatamente um médico. Além disso, verifique com seu médico se você estiver em qualquer medicação ou sofrer de qualquer doença conhecida.