A 800 Calorie Diet e menu Para Peso Loss

Com todas as opções de alimentos tentadores e deliciosos, é muito difícil de perder peso. Se você está seriamente pensando em perder peso sem reduzir a sua ingestão de alimentos ou morrer de fome; há boas notícias. Você pode tentar VLCDs (Very Low Calorie Dietas) que controlam a ingestão de calorias e substituir o seu alimento regular com alimentos saudáveis ​​e nutritivos que fornecem energia sem adicionar calorias.

Estas dietas podem facilmente ser seguido em casa, se você pretende perder cerca de 1-2 quilos em uma semana. Caso contrário, para as pessoas com problemas de obesidade, é medicamente recomenda-se seguir o plano de dieta e perder peso rapidamente. A melhor parte é que você realmente não tem que morrer de fome para perder as protuberâncias extras de seu corpo.

Com 800 calorias dieta, você deve ser cauteloso sobre não exagerar, pois pode resultar em graves questões de saúde e deficiências nutricionais. A taxa em que você perde calorias pode ser um perigo grave nos níveis de insulina e da frequência cardíaca. Então, se você estiver sob medicação, é aconselhável consultar um médico especialista antes de iniciar o plano de dieta semanal.

O plano é levar o alimento que completa a sua exigência nutricional diária de proteínas, minerais, vitaminas e ácidos graxos. Isto é conseguido através de alimentação saudável e refeições líquidas com total de calorias é inferior a 800.

Perda de 800 Calorie Diet Peso

benefícios da perda de peso em 800 Calorie Diet

para as pessoas com sobrepeso que rapidamente necessidade de perder peso, ajuda VLCDs na perda rápida de peso sem fazer a pessoa fraca e inativos. Lembre-se, você está apenas cuidando de alimentos ricos em calorias e evitá-la e aumentar a ingestão de alimentos que são ricos em energia.

Existem vários problemas de saúde que estão relacionados ao excesso de peso. Alguns deles sendo problemas cardíacos, problemas gastrointestinais, distúrbios respiratórios e, em casos extremos a fertilidade é também afectada. A melhor solução para estes é um plano VLCD para uma semana ou duas.

Para indivíduos com uma agenda muito ocupada e sem tempo para acertar o ginásio, é a maneira mais fácil e mais simples de reduzir algumas libras aqui e ali.

Precauções a ser tomada quando em 800 Loss Plano Calorie refeições Peso

Uma mudança repentina na dieta afeta o corpo de mais de uma maneira. Portanto, não forçá-lo sobre o corpo como extremamente baixas calorias pode resultar em fadiga e diarreia. Dê ao seu corpo algum tempo para se ajustar à dieta.

Não exagere. Pode ser importante e saudável para perder algumas libras, mas fazer pausas entre as semanas. Seguindo VLCDs continuamente pode resultar em problemas a longo prazo sobre as funções renais, fígado e coração.

Uma amostra de 800 calorias de peso plano de perda:

Para ler sobre o que você pode ter para refeições e lanches durante o dia mantendo total de calorias contar menos de 800.

Opções para o pequeno almoço:

uma xícara de baixa caloria cereal com 3/4 ^{th copo de leite desnatado}

2 fatias de marrom ou qualquer pão de baixa caloria com um ovo

Unsweetened iogurte magro e um ovo cozido

Opções para refeições:

Cerca de 145-150 gramas de carnes, com uma porção de legumes e frutas cada podem ser cozidos ou no vapor com especiarias limitados ou cozidos em óleo de baixa caloria ou nenhum óleo. Estes alimentos devem ser muito alta em proteínas e pobre em carboidratos.

Carnes podem compreender de peixes azul /branco, atum, camarão, lagosta etc. Vegetais como brócolis, alface, aipo, repolho, cebola, berinjela etc., são uma ótima opção. E a partir de frutas pode-se escolher bagas, laranjas, toranjas ou abacaxi

Para Snacks:.

Você pode ter bebidas como o chá verde, ou qualquer das frutas e /ou sem açúcar baixo gordura iogurte.

Manter a ingestão de calorias de cada alimento em mente, você pode formular seu próprio plano de dieta para o dia. No entanto, se é uma compulsão para perder peso por razões de saúde, se aproximar de um nutricionista para que sua dieta é carregado com nutrição e energia.