Um guia completo de Saúde de Verão para diabéticos

"A vida não é mais porque você tem diabetes. Aproveite ao máximo o que você tem; ser grato ".
Dale Evans

A melhor maneira de abordar a diabetes é a gestão activa da sua dieta e estilo de vida. Diabetes tem profundas consequências daí gestão activa vai beliscar os problemas pela raiz. Com a temperatura a subir, um paciente diabético precisa ser mais cauteloso. Eles têm uma muito elevada taxa metabólica; eles sentem fome e sede muita freqüência.

Como cuidar de sua pele?

Os doentes diabéticos sofrem frequentemente de um monte de problemas de pele durante o verão como carbúnculos, furúnculos, abcessos, furúnculos e estas infecções ficar muito sério, por vezes, se os cuidados adequados não forem tomadas. Algumas precauções simples podem prevenir essas infecções.

Os pacientes diabéticos suar muito e infecções também podem surgir devido à transpiração. Tome um bom banho, pelo menos, duas vezes por dia. Tomar banho seguido de uma loção anti-séptico irá impedir o crescimento de bactérias em seu corpo.

Usar leve, roupas de algodão de fluxo livre para ventilação adequada. Evite roupas sintéticas completamente.

Sempre use um protetor solar sempre que sair. As queimaduras solares provocar um aumento do nível de açúcar no sangue. Comprar um protetor solar com FPS alto para proteger a sua pele de queimaduras solares. Não se esqueça de usar protetor solar quando você vai para uma longa viagem com seus amigos ou cônjuge. Você pode pensar que você está dentro do carro e o sol não vai prejudicá-lo; mas os raios solares atingem a pele através de janelas e tetos solares abertos. Assim, os filtros solares são uma obrigação, mesmo se você estiver dentro de um carro.

É mais importante para o nível de glicose manter em sua dieta.

Como cuidar de seus pés?

Aqueles que sofrem de diabetes crônica, sofrem de lesão e infecção ou ulceração como eles têm mau controle glicêmico.

Verifique seus pés regularmente para quaisquer infecções ou celulite.

sempre mantenha o seu pés limpos, lave e seque-as adequadamente e manter seguindo-se com o seu médico.

Durante os verões pés têm uma tendência a suar com as meias e sapatos fechados. Optar por meias de algodão. Evite material sintético, tanto quanto possível.

Se você sair para um período de férias ou fazer um piquenique, em uma praia, evitar andar descalço. Embora seja divertido andar na areia, sem sapatos e sandálias, os pacientes diabéticos nunca deve fazer isso. Ir para flip-flops que estão na moda e, ao mesmo tempo, irá proteger os pés contra quaisquer cortes e feridas. Para aqueles com alto nível de açúcar no sangue, cortes simples pode levar a infecção e ter um monte de tempo para cicatrizar.

Como lidar com desidratação?

Com o aumento do açúcar no sangue nível, a micção é um dos sintomas de pacientes diabéticos. Como o calor extremo e umidade leva a sudorese excessiva, portanto, ficar desidratado muito em breve. Se você não beber água com o medo de que você tem que urinar de novo e de novo, então ele pode levar a situações adversas, como boca seca. Sudorese irá reduzir e micção também irá diminuir consideravelmente o que não é muito bom para a saúde.

Os médicos dizem que se os pacientes diabéticos não tomar a quantidade suficiente de água para mantê-los hidratados, então o nível de água no sangue diminui, resultando na produção de cetonas. Isto irá levar ao mau hálito.

Desidratação em pacientes diabéticos pode ser tão grave que pode também levar à danificação do cérebro e outros órgãos. Então, vamos olhar algumas dicas simples para hidratação

Mesmo que se sinta levemente desidratado, em seguida, imediatamente beber muita água para compensar a perda de água do seu corpo através da transpiração e urina. Sempre que você sair no sol para exercícios ou até mesmo ioga, levar uma garrafa de água com você para que você possa manter-se adequadamente hidratado.

chamadas de Verão para um monte de sucos de frutas frescas, água de coco, refrigerante e bebidas frias gaseificadas, que são bastante tentador; mas todos estes são muito elevados em glicose. Então, se você é diabético, evitar todas estas bebidas. Mesmo álcool e bebidas de café ou chocolate deve ser rigorosamente evitado. Tendo em água de cal é uma opção muito mais segura
[Leia: Beleza Dicas de Verão].

Os doentes diabéticos devem optar por nadar e praticar yoga. Evite trabalhar no ginásio, uma vez que conduz a uma maior transpiração e fadiga

Auto-Check e Monitor:.

Se você é diabético e trabalhando para fora no sol, pode haver chances de que a sua temperatura corporal pode atirar-se de repente. Os seguintes sintomas não devem ser evitados:

Sensação de tontura e náuseas

A transpiração excessiva

Cãibras musculares

frieza súbita de pele

aumento da taxa de batimentos cardíacos

Dores de cabeça

Se você tiver algum destes sintomas, ir imediatamente para um quarto com ar condicionado e beber muita água. Consulte o seu médico imediatamente. Se você tem que exercer durante os verões, treino em um ginásio com ar condicionado ou pode ser no início da manhã e à noite, quando o tempo permanece frio. Manter a verificação de seus níveis de açúcar no sangue em torno de quatro vezes por dia. Durante o verão, o nível de açúcar no sangue tende a flutuar muito. Não se esqueça de seus medicamentos

Summer Dicas Dieta para Diabéticos:.

A dieta saudável significa uma vida saudável. Os pacientes diabéticos têm um fetiche por comida e eles sentem fome e sede com frequência, portanto, eles devem tomar cuidado adequado do que eles devem comer.

chamadas temporada de verão para festas de churrasco. Bastante tentador, embora os alimentos e bebidas pode soar, você pode precisar de controlar suas tentações. Sempre que você sair para assistir a estas festas, certifique-se de comer a sua dieta prescrita para manter-se bastante completo para que você não fique tentado a experimentar esses paladares insalubres.

Se você é um não-vegetarianos, têm alguns peito de frango grelhado e peixe em vez daqueles perna peças tandoori
. pedaços de frango frito e carne vermelha pode acenar-lhe, mas evitá-los é uma jogada muito inteligente.

Tente evitar não-Veg completamente e encha o seu prato com algumas coloridas saladas veggie. Não use mayo de se vestir, em vez disso use molho de mostarda.

Se você decidir beber álcool, tem metade de um peg ou melhor ainda, você pode ir para um coquetel.

Evite sobremesas ou optar por alguns frutas frescas.

Estas são algumas dicas de saúde que você nunca deve esquecer de desfrutar de sol, dias de verão divertidas! Gerencie sua dieta e saúde e você pode ter uma explosão sem quaisquer preocupações