claudia
É um ano novo e isso significa que a perda de peso e a dieta são importantes para muitas pessoas. Se você deseja perder 20 libras, comer mais saudável ou conter seus desejos por açúcar e alimentos processados, consulte
EUA. Notícias e relatório mundial As melhores dietas para 2019 antes de começar.
Embora não seja surpresa que a dieta do Mediterrâneo e a dieta do Dash tenham o topo da lista para as melhores dietas gerais, a dieta mental - um plano alimentar que combina a dieta do traço e do Mediterrâneo para melhorar a saúde do cérebro e reduzir o declínio mental - ocupa o quarto lugar. Com mais americanos focados em diminuir o risco de Alzheimer e aumentar sua cognição, prevemos a dieta da mente e outros como ela se tornará mais popular em 2019.
Este ano,
EUA. Notícias e relatório mundial Também expandiu seu ranking para incluir outras tendências da dieta, como a dieta nórdica e a dieta cetogênica. A dieta nórdica é um plano alimentar baseado em plantas que incorpora pratos escandinavos clássicos e técnicas de cozinha. A dieta nórdica ocupa o número três na melhor lista de dietas à base de plantas, juntamente com a dieta flexitária e a dieta de Ornish.
Por que a dieta Keto e a Whole30 estão entre as piores dietas
Com pesquisas recentes sobre os efeitos prejudiciais de seguir uma dieta com baixo teor de carboidratos, a dieta KETO e a Whole30 se vinculam pela pior dieta de 2019 nos EUA. Notícias ' s Lista. O Whole30 ocupa a baixa ocorrência porque não possui pesquisas científicas para apoiar a alegação de que a eliminação dos principais grupos de alimentos, como laticínios e grãos integrais, ajudará a reduzir a inflamação. E o baixo ranking da dieta Keto não surpreende, considerando o número de especialistas de alto perfil que se apresentaram no ano passado, incluindo Jillian Michaels, e os efeitos colaterais bem documentados da dieta, que podem incluir fadiga, excesso de sede e constipação.
Como as dietas são classificadas nos EUA. Notícias e relatório mundial
Então, o que esses rankings significam exatamente e como as dietas são classificadas?
EUA. Notícias Pesquisa um painel especializado de principais nutricionistas, consultores alimentares e médicos especializados em diabetes, saúde do coração e perda de peso. Cada paineltista obtém 41 dietas em sete categorias diferentes, incluindo se a dieta é fácil de seguir, a probabilidade de perder uma quantidade significativa de peso em um curto ou longo período de tempo e como a dieta é nutricional. Depois de revisar o feedback do painel, toda dieta recebe uma classificação entre uma e cinco estrelas - cinco sendo a melhor.
