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Jessica Simpson revelou sua perda de peso de 100 libras após o bebê com várias fotos do Instagram nesta semana.
Jessica trabalhou com o treinador Harley Pasternak para perder peso nos últimos seis meses.
Harley deu a ela cinco tarefas diárias:atingir seu passo, eliminando a tecnologia por uma hora, dormindo, comendo saudavelmente e se exercitando.
Quando Jessica Simpson estreou sua perda de peso de 100 libras nesta semana, ela fez todo mundo perguntar:como ela fez isso!? Bem, seu treinador Harley Pasternak acabou de entrar com todos os detalhes.
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Para iniciantes, Jessica e Harley não partiram com uma meta específica de perda de peso em mente. "Eu nunca trabalho com escalas", ele disse a
pessoas . "Meu trabalho com ela é mais sobre os hábitos que ela criou e acompanhou. Todas as noites antes de ir para a cama, ela envia um e -mail mostrando que atingiu todas as cinco tarefas, para que ela vá para a cama se sentindo bem -sucedida. Ela atingiu seu passo, ela comeu bem, equilibrou suas responsabilidades - para poder ir para a cama com uma sensação de realização, e isso é tudo. E como subproduto de fazer esses hábitos, ela perdeu 100 libras. ”
Harley, que trabalha com o cantor há muitos anos, define Jessica para o sucesso com mudanças holísticas no estilo de vida logo após dar à luz o terceiro infantil Birdie Mae. "A diferença entre isso e as outras vezes foi que ela trabalhou, sim, mas sua transformação foi mais sobre o que ela fez em seu próprio tempo", disse Pasternak à publicação.
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Harley facilitou a atividade de Jessica, começando com 6.000 passos por dia. "É uma coisa social que ela pode fazer com seus filhos", diz ele. Lentamente, ela se acumulou de volta aos 12.000 habituais.
Demorou mais do que caminhadas diárias, no entanto. Jessica chegou à academia por sessões de 45 minutos três dias por semana, trabalhando com Harley e o treinador Sydney Liebes. "Você trabalhou e a recompensa não tem preço!" Sydney compartilhou um post de felicitações no Instagram. "Estou treinando há 10 anos e nunca fiquei mais empolgado com a transformação de um cliente".
No entanto, recuperar de sua terceira gravidez não foi fácil. "Eu meio que a ajudei a voltar depois de cada bebê, e isso é um pouco diferente, pois ela disse que estava inclinando a balança em 240 [pós-entrega]. Essa é uma espécie de agregação de estar grávida sem parar por uma década e, portanto, tivemos um pouco mais de desafio entre isso e os outros ”, disse Harley.
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Comer de maneira saudável também desempenhou um grande papel em sua perda de peso. Jessica seguiu a dieta corporal de Harley , que permite três refeições e dois lanches por dia. Cada refeição inclui proteínas, fibras e gordura, enquanto os lanches são uma combinação de proteínas e fibras ou proteínas e gordura.
"Ela terá alimentos muito saborosos, que são versões mais saudáveis de coisas como uma sopa de tortilha ou Tex-Mex", diz ele. O plano de alimentação saudável também permite indulgências. "E se ela fizer uma festa de aniversário uma noite e uma noite de encontro em outra noite, ela irá satisfazer as duas noites, mas é isso", disse Harley à publicação. "Trata -se de equilibrar de uma maneira que não o torne doloroso ou muito afastado da sua vida antes disso".
A atitude de Jessica também fez a diferença. “Ela era tão motivada e positiva. Ela estava dizendo que seu corpo não pertencia a ela na última década. Não de uma maneira ruim, de uma maneira positiva - seu corpo foi designado para criar vida e agora é a dela novamente e ela o tornará fantástico de uma maneira muito agradável ".
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De:Saúde da Mulher nos
