- A treinadora Jillian Michaels reafirmou que ela não apóia a dieta Keto em uma entrevista recente sobre o podcast #Adulting.
- A dieta cetogênica é um plano alimentar com alto teor de alto teor de carboidratos que aumentou em popularidade para perda de peso.
- Michaels diz que a dieta é "ruim para sua saúde e bem -estar geral" e acredita que as pessoas podem perder peso sem o risco de efeitos colaterais negativos.
Jillian Michaels fez seus sentimentos sobre a dieta Keto muito clara - e ela não está recuando tão cedo. Em maio, ela instou as pessoas a ficarem longe do plano de alto teor de gordura e com baixo teor de carboidratos, rotulando outro "moda diet".
Apesar da reação de fãs e celebridades que tiveram sucesso no KETO, Michaels está se concentrando. "As pessoas podem me criticar tudo o que quiserem, mas o ponto principal é que é ciência e a ciência está lá - e é ruim para a sua saúde e bem -estar geral", disse ela em uma entrevista recente sobre o podcast #Adulting, que é Organizado pelo comediante Zack Peter e o especialista em bem -estar Nikki Sharp.
Embora a dieta cetogênica tenha mantido uma enorme popularidade, não é exatamente fácil de seguir:suas calorias diárias são normalmente compostas por 80 % de gordura, 15 % de proteína e apenas 5 % de carboidratos. A essência:seu corpo geralmente queima carboidratos em busca de combustível, mas quando você basicamente os corta da sua dieta, ele entra em um estado de cetose para queimar gordura para obter energia.
Mais sobre o ceto:
E enquanto isso pode Leve à perda de peso, Michaels diz que não vale a pena. "A cetose é um estado de emergência médica", disse ela durante sua entrevista. "Então, quando o corpo se torna o que é chamado de 'ketótico', suas células não podem funcionar. Suas células funcionam de maneira ideal em um pH muito específico. Qualquer endocrinologista explicará isso para você. É ciência. "
Michaels não está realmente argumentando que ir ceto não levará à perda de peso. Ela simplesmente acredita que "você pode alcançar todas as coisas boas com nenhuma das coisas ruins".
Algumas dessas “coisas ruins” incluem certos efeitos colaterais desagradáveis (e não saudáveis) da dieta ceto, como a “gripe de ceto” (que vem com dores de cabeça, fadiga e náusea), problemas de colesterol e até possíveis problemas renais. “Ele ataca o S -T do fígado, sua tireóide. Isso reduz seus telômeros, é ruim para suas macromoléculas. Quero dizer, isso faz você feder, mas isso é - podemos tocar essa! ” ela disse.
Em uma entrevista anterior com
prevenção Michaels também criticou a dieta ceto por sua falta de uma tampa de calorias e restrição a frutas e vegetais ricos em nutrientes.
"Aqui está a coisa, podemos realizar essas duas coisas - perda de peso, perda de gordura, doenças reversa - sem entrar em cetose", o primeiro
maior perdedor Trainer disse. “Como eu sei? Bem, eu faço isso há milhares de pessoas há três décadas. ”
“O que você também precisa entender é que Keto é um grande negócio, certo? Então, você tem empresas de bilhões de dólares despejando dinheiro nessa dieta ”, acrescentou.
Uma dieta Michaels endossa? A dieta mediterrânea saudável do coração, que foi recentemente nomeada uma das principais dietas de 2019.
Conclusão:Independentemente da dieta que você decide tentar, converse com seu médico antes de fazer mudanças dramáticas, especialmente se você não tiver certeza de como isso afetará sua saúde - isso é algo em que todos nós podemos concordar.
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