Siga Esta Exame Fácil Saúde Diet
febre Ver PhotosExam garras da mente e da saúde dos alunos. Os alunos não cuidar de sua dieta durante o exame que afetam diretamente sua saúde. As preocupações do exame matar seu apetite ea sede para terminar o programa não fazê-los prestar atenção em seus diet.Parents também tentar arduamente para fornecer alimentos energéticos a seus filhos. O aumento de stress exige fornecimento de vitaminas solúveis em água, tais como a vitamina B, C, zinco e sais minerais. Estas vitaminas e minerais fornece bom funcionamento das hormonas adrenais, que desempenham um papel importante no combate à tensão. Então o que comer que irá mantê-lo saudável durante a febre exame? Aqui é uma dieta de alimentos exame para garantir uma boa saúde exame:
Os alunos perdem o apetite durante o tempo de exame. Um exame de boa saúde pode ser conseguido através de uma dieta alimentar leve e equilibrada. A ingestão excessiva de alimentos fará com que os estudantes sonolentos e inativos como a digestão absorve toda a energia do corpo (glicose).
Bananas são acreditados para ser bons frutos energético que fornece energia para os alunos. Cenoura ou fruta doce também são eficazes alimentos exame dieta. Não comer antes dos exames desativa o aluno e a energia necessária para aprender é perdido gradualmente. Assim, é aconselhável comer uma refeição leve antes de fazer o exame.
Comer em intervalos de um fornecimento constante de energia. Frutas ou sumos de fruta você vai parar de se sentir sonolento. Evite lanches fritos como eles fazem você se preguiçoso.
café, chá e bebidas frias não são saudáveis! Pare de tomar a como uma bebida para sair do sono, enquanto estudava. Bom exame de saúde requer consumo adequado de alimentos que aumenta a concentração, melhora a memória, aumenta a energia, mantém uma mente estável e reduz o estresse. Opt para o suco ou leite para se manter saudável.
Reduzir o consumo de farinha branca ou arroz. Prefere grãos integrais como aveia, arroz integral, trigo, leguminosas, nozes, sementes, vegetais de folhas verdes e produtos lácteos com baixo teor de gordura para aumentar a ingestão de vitamina B e zinco.
As amêndoas são dieta exame saudável. Mergulhe amêndoas durante a noite e comê-lo na parte da manhã. Ele aumenta a memória ea concentração.
Os vegetais verdes, como espinafre, pimentão, brócolis e batata-doce constituem os legumes saúde exame.
O chá verde é bom para manter o corpo hidratado. Tê-lo duas vezes por dia para uma boa saúde exame.
Então, siga esta lista de alimentos dieta exame e tirar a febre exame levemente sem estragar a sua saúde. Tudo de bom!
