Veja PhotosDo muitas vezes você inveja de ver esses brilhantes pernas finas de Katrina Kaif e Deepika Padukone, bem, você não precisa mais, como você pode obter os mesmos (pernas bem tonificados), seguindo estes exercícios de tonificação perna de rotina. Dê uma look.You já não têm de lidar ou sofrem com as dificuldades de bater para ginásios. Embora exercícios de perna são estressantes e pode até resultar em lesões graves, as pessoas ainda estão inclinados a perder a gordura corporal mais baixo. Mas vai chocante para você saber que as máquinas de peso ginásio não vai ajudá-lo a tonificar e firmar as pernas, quadris e coxa área. Leg exercícios de tonificação - Tips1. Subir escadas & ndash; Se você é um profissional de trabalho e não tem tempo para ginásios, você pode simplesmente subir as escadas, tomando o passo mais distante. Quanto mais você tomar a melhor os músculos esticar. 2. Piso perna Toning exercícios & ndash; Mantenha as mãos no quadril. Dobre uma das pernas no chão, tocando no joelho. Esticar seu outro pé sem tocar no ground.3. Step Up perna Toning Exercise & ndash; Colocar uma prancha e retardando colocando uma das pernas para a frente e, em seguida, esticar a outra perna para trás, vai ajudar a tonificar pernas. 4. Cycling & ndash; Este é o melhor e mais simples exercícios de perna tonificação. Andar de bicicleta ajuda a tonificar para baixo das pernas. Ela dá um monte de exercício para as coxas e dos joelhos. 5. Andar & ndash; O mais simples de todos. Embora leva muito tempo para perder peso ainda é o preferido porque não há nenhuma despesa.