Ver PhotosIf você deseja ter aqueles belos olhos de Nicole Kidman, Aishwarya Rai e Rani Mukherjee, você precisa seguir cegamente a nossa dieta olhos simples. dieta saudável, bom sono e alguns tratamentos naturais podem ajudá-lo a manter a irritação ocular, vermelhidão e outras infecções na baía. Dê uma olhada para saber o que comer para obter eyes.Diet saudável para Healthy Eyes & Boa Vista -1. vitaminas oculares como A, E e C são obrigação em sua dieta diária. Cenoura, maçã, kiwi, e citrinos de vitamina C como laranja, limão doce, bagas ganso são bons suplementos vitamínicos. 2. Para acalmar os olhos e reduzir a pressão, suco de pepino, suco de abóbora de cinzas, uma colher de chá de óleo de mamona ou apenas gelo trabalho de água grande. Eles reduzir o inchaço, aliviar o stress e também curar dores de cabeça e tontura causada devido a eyes.3 estressado. Comer uma amêndoa (embebido em água e descascados), datas, soja, ervilhas verdes, que são ricas fontes de vitamina A também são nutritivos para eyes.4 saudável. Vegetais de folhas verdes, como espinafre, alface, repolho e nabo aumentar a contagem de corpúsculos do sangue vermelho e melhorar vision.5. Produtos lácteos, como creme, leite, queijo, manteiga também são uma parte importante da dieta olhos. Eles relaxam os olhos após uma atividade extenuante e também fornecer vitamins.6 olho. Ervas como tulsi, trifla (triphala) são amplamente utilizados em medicamentos ayurvédicos para curar problemas oculares. As propriedades medicinais da erva melhorar a visão do olho e é por isso que seu extrato é consumido como suco com água e mel.
Para os olhos saudáveis, uma boa dieta, necessária proteção contra poeira, bem como o exercício seria suficiente. Clique aqui para exercício de olho.