Dieta de alta energia Para Men
Ver PhotosEnergy dieta de alimentos é algo de uma necessidade agora, porque você simplesmente não pode ter o suficiente para fazer. Você tem que acordar cedo para ir para a academia, ir trabalhar, participar de reuniões de negócios e ainda estar lá em meados festa de aniversário noite de seu amigo. Assim, a exigência de refeições de alta energia são conclusivos. Quando se trata de homens, a necessidade de alimentos de alta energia é ainda mais porque eles são mais propensos a ir para a atividade física extenuante. Para incluir alimentos energéticos em sua dieta tudo que você precisa fazer é planejar bem. Aqui estão algumas dicas de saúde para os homens a ter uma dieta que irá mantê-los ativos ao longo dos day.Tips Para plano de dieta alimentos de alta energia:
1. Pequeno-almoço: O pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia e deve ser saudável; essa parte é feito para a morte, mas o ponto importante aqui é ter a certeza que lhe dá energia, em vez de apenas gorduras
Uma refeição de alta energia na parte da manhã deve conter leite ou bananas.; ambos se você tem estômago para isso. A banana é um alimento muito importante alta energia porque lhe dá energia instantânea. Há fibra e muito ferro para ir com ele.
A aveia é também uma boa forma de obter energia duradoura ao longo eles dia. Ele mantém o seu estômago cheio por um longo tempo, uma vez que digere devagar.
amêndoas e outros frutos secos, como pistácios irá manter o brilho em seu rosto durante todo o dia.
2. Almoço: O almoço deve ser idealmente luz, porque você estaria trabalhando pós almoço, mas isso não significa que os alimentos de alta energia em sua dieta tem que ser comprometida
Vá para uma salada de lentilhas porque eles são ricos. em proteínas. Os homens precisam de mais proteínas do que a mulher para a sua constituição corporal.
O iogurte é uma boa opção para rodada de seu almoço porque contém magnésio. O magnésio é um grande impulsionador da energia, uma vez que ajuda a liberar enzimas especiais para aumentar a taxa de metabolismo. Isto produz mais energia no corpo. Escolha um iogurte baixo teor de gordura sólida para ir com seus saladas e carnes.
Beber muita água, especialmente durante o dia muitas vezes pode ser a melhor maneira de aumentar a energia. Se o seu corpo é hidratado, então você automaticamente se sentir mais enérgico.
3. Jantar: Não lanche em alimentos pesados; ir para uma refeição de alta energia na hora do jantar em seu lugar. Seu jantar deve ser tão saudável se não tão pesado como o seu pequeno-almoço.
Coma por 8 à noite para que você obtenha os benefícios dos alimentos de energia você está consumindo.
bifes de carne magra ou ensopado é uma ótima opção para o jantar. Ele vai encher o estômago e dar-lhe a nutrição necessária.
O brócolis é outro grande ingrediente para se juntar com a sua carne. Ele leva os níveis de estrogênio no corpo dando-lhe um efeito de "sentir bem" um jantar romântico para.
Siga estas boas dicas de saúde para os homens e têm uma dieta perfeita food energia.
