GI dieta para perda de peso rápida!
Ver PhotosBefore você se afasta pensando que esta dieta GI mais um daqueles FYI (para sua informação) dietas que irá desaparecer como uma moda, pense novamente. Não é apenas uma dieta para perda de peso rápida, mas um plano de estilo de vida. A maioria das dietas concentrar na perda de peso rápida, mas ignoram a parte de manutenção do negócio. Eles vão fazer você verter aquelas libras extra por bem ou por mal, mas ignorar o corolário de que diz que tudo que o peso vai voltar como e quando você parar de fazer dieta. GI dieta centra-se na parte de manutenção de sua lifestyle.What O GI Diet significa?
Esta dieta funciona segundo o princípio de Gl (índice glicêmico), que é basicamente a forma como o alimento em particular afeta a glicose ou nível de açúcar do seu corpo.
Qualquer tipo de alimento vai aumentar o nível de açúcar quando fica dividido; a questão é quanto e quão rapidamente.
Se ele aumenta o nível de açúcar rapidamente, então ele tem um alto IG e se ele não o fizer, então ele tem um baixo IG.
Uma outra maneira de colocá-lo é que os alimentos que é digerido rapidamente pontuação alta neste índice, porque eles são quebradas em açúcares muito rapidamente. Todos os tipos de alimentos refinados irá se enquadram nesta categoria, como arroz polido, açúcar etc.
Fibra alimentos ricos como aveia, brócolis, trigo quebrado (Dália) vai marcar mais baixo porque eles levam muito tempo para se digerida. Glucose tem um GI de 100 e todos os alimentos são classificados contra essa tão constante. Os alimentos são divididos em 3 categorias; alimentos de baixa GI, GI alimentos de média e alta GI alimentos.
Como o GI Diet Trabalho?
Esta é uma das melhores dietas, porque ele funciona em fases. Há três fases desta dieta que se concentram em diferentes agendas.
A primeira fase da dieta é para perda de peso rápida. Você é encorajado a comer apenas alimentos de baixo IG para que você lançar a flacidez rapidamente e seu corpo se acostuma com o mecanismo de baixos níveis de glicose por cerca de 3 a 6 meses.
A segunda fase é manter o peso ideal que você ter alcançado e lentamente avançar para a normalidade. Agora você pode comer a combinação certa de alimentos de baixa e média GI.
A terceira fase iria durar de 2 anos após a dieta começa para o resto de sua vida. Este nessa fase que se espera para ter absorvido o princípio básico desta dieta e aprendeu a equilibrar seus hábitos alimentares em conformidade.
Você definitivamente não pode esperar para ser cheio de preguiça e ainda perder peso com esta dieta. Você não precisa ir para a academia, mas fazer alguma caminhada rápida ou jogar um esporte. Ser ativo é a chave para fazer o trabalho de dieta
GI dieta é ótimo para perder peso e também a melhor dieta para diabéticos, uma vez que gere você nível de açúcar no sangue. Assim, incluí-lo em suas boas dicas de saúde para o diabetes também.
