Ver PhotosPeople que vão para o ginásio precisa de suplementos alimentares especiais que são ricos em proteínas e vitaminas. Alimentos que podem queimar gordura corporal e também controlar o peso. Tendo apenas o shake de proteína e suco não é o fim do gráfico de dieta após ginásio. Aqui estão os alimentos para incluir em sua dieta gráfico, se você ir para a academia. Dê uma olhada ... gráfico de dieta para pessoas que academia: 1. Ter lanches saudáveis e nutritivos antes de ir para o ginásio. Eles fornecem energia, não são pesado no estômago e mantém você em forma para workout.2. Alimentos ricos em glucose fornecem energia para o corpo e ajuda treino com facilidade. Têm frutas como banana, mamão, abacaxi para citar alguns glucose rico fruits.3. frutas secas, como amêndoas, damascos, pêras e castanha de caju para impulsionar os níveis de energia. Eles são ricos em hidratos de carbono, proteínas, minerais e vitaminas para mantê-lo apto e healthy.4. Alimentos ricos em hidratos de carbono também são saudáveis para as pessoas que ginásio. Inclua carboidratos em sua dieta gráfico para obter energia durante workout.5. Carboidratos promover os níveis de glicose no corpo, sem aumentar o negatively.6 níveis de açúcar no sangue. cereais integrais, pão e cereais são ricos em hidratos de carbono e pode ser incluído na dieta gráfico de aberrações ginásio! 7. Milho, muesli, trigo integral, aveia, macarrão, massas e muffins são poucos carboidratos food.8 rico. Datas, mirtilo, uvas, laranjas e melancia são carboidratos ricos frutos que podem ser consumidas antes de ir para workout.9. Você também pode ter 10-12 amêndoas para impulsionar os níveis de energia no corpo antes de ir para o ginásio. Este é um lanche saudável que controlam a fome e proporcionar energia para workout.10. Low produtos lácteos gordura, como iogurte ou leite pode ser consumido antes ou depois de um treino. Incluem laticínios com pouca gordura na sua dieta gráfico e tê-los antes ou depois gyming. Incluir esses alimentos em sua dieta gráfico se você é uma aberração ginásio. Isto controla o seu peso e são nutritivos também!