Sonoma dieta para perder peso para sempre!

Veja PhotosSonoma dieta é uma dieta nova e especial para perda de peso elaborada pelo Dr. Connie Guttersen. Este nutricionista especialista explicou em seu livro (com o mesmo nome) que é uma das melhores dietas para perder peso para sempre. Como muitas dietas estes dias que tentam dar-lhe muito mais do que apenas uma cintura fina, isto também é mais do que uma mudança de estilo de vida do que uma dieta fome. Noções básicas de dieta de Sonoma: Esta dieta para perda de peso tem certas regras básicas que formam sua fundação

Limpe sua casa de todos os tipos de alimentos processados.. Estes incluem arroz branco, salsichas, carne processada, sucos de frutas artificiais etc.

Você não pode tocar qualquer coisa que tenha gorduras saturadas ou gorduras trans. Digamos que uma estrita não a qualquer tipo de junk food. Para colocá-lo simplesmente você pode ter costeletas de carneiro carne de porco magra, mas os cães não quentes.

Você pode satisfazer todos os seus desejos por comida de uma forma saudável. Por exemplo, se você está realmente ânsia de queijo, você pode ter um cubo de queijo magro, mas não pegar o telefone e pedir uma pizza.

Para obter uma cintura fina não passar fome. A nutricionista acredita que todo o peso perdido devido à fome sempre volta. Portanto, a melhor maneira de perder peso é se contentar com as substituições baixo teor de gordura em vez de compulsão alimentar.

Você pode ter lotes de frutas, legumes, carne fresca, ovos e coisas também proibidos, como doces e álcool, se você equilibrar seu estilo de vida adequadamente

Os Foods políticos do Sonoma Diet:. Esta dieta para perda de peso prescreve 10 alimentos de energia que você tem que consumir em todas as suas fases e em toda a sua vida para se manter saudável e fit.1 . peppers2 Bell. Blueberries3. Almonds4. Broccoli5. Spinach6. Strawberries7. Grapes8. grains9 todo. Tomatoes10. oliveiras oilPhases Virgem de Sonoma Dieta: Esta dieta tem 3 phases.1 distinta. A fase de desmame: Nesta fase você tem que afastar-se dos seus velhos hábitos pouco saudáveis. Você não terá doces (tanto artificiais e naturais) e gorduras. Há cerca de 20 receitas todos cozido, grelhado ou fumado durante esta fase. Você está autorizado ovos, carne magra e laticínios com pouca gordura, mas não há alimentos processados. Este regime estrito vai durar dez dias e aclimatar seu corpo para o novo estilo de vida.2 saudável. Alvo Peso Fase: O objetivo desta fase é para atingir o seu peso ideal. Agora você pode ter açúcares naturais de frutas. Você pode, de facto, todas as frutas frescas e vegetais que você quer e algumas guloseimas como 6 ml de vinho por dia. 3. O Lifestyle Change: Quando atingir você alvo peso você pode relaxar, mas não relaxar tanto que você escorregar de volta para um estilo de vida pouco saudável. Manter as regras básicas desta dieta em mente e viver em conformidade. Pode seus deleites ocasionais como sobremesas, mas nunca toque junk food novamente. Use estas boas dicas de saúde para formular um estilo de vida saudável com dieta de Sonoma.

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