A maioria de vocês estão motivados para perder peso. Mas o tempo em monção pode ser um grande obstáculo para ele. As chuvas podem impedi-lo de ir para fora para uma corrida ou corrida. Mas, não há nada para se preocupar, pois há alguns exercícios interiores fáceis. Você não precisa necessariamente um ginásio para se exercitar em casa. Um hábito alimentar saudável e alguns exercícios simples podem mantê-lo apto e saudável. Aqui estão alguns exercícios de interior que você pode fazer para ficar em boa forma durante as monções.
Ir Rope- Pular corda é um dos melhores de todos os exercícios interiores. Iniciar a partir de um mínimo de vinte e cinco a cem. Se você acha que é uma brincadeira de criança, então você está bastante errado. Este é um exercício muito bom para todos os músculos do seu corpo e do coração. Veja as fotos
escadas- Em um hábito de sair para fazer jogging? Não há necessidade de ficar chateado se você não podia devido à chuva. Use as escadas em sua casa para o mesmo. Subir e descer as escadas como muitas vezes como você pode. Este é um dos exercícios fáceis e é ótimo para os músculos do corpo. E no caso de você não tem escadas em sua casa apenas continuar caminhando ao redor do terraço quantas vezes você pode.
Dancing- Dançar é divertido e também uma maneira fácil de perder peso. Ligue algumas músicas em casa e dançar aos seus batimentos. Esta é uma idéia excelente para queimar calorias e, ao mesmo tempo manter o coração em boa saúde.
Pushups- Pushups é outro dos exercícios interiores para se manter saudável de forma relativamente fácil. Deite-se com o seu estômago no chão. Agora empurre-se apenas com as palmas das mãos e dos pés tocando o chão. Tente fazer como muitos como você pode em um minuto ou dois. Este exercício é muito bom para aumentar a força de seus membros e trazê-los em forma.
Handstand- Fazer o pino é um daqueles exercícios interiores que melhora a circulação sanguínea ea digestão além de fortalecer os músculos. Fique perto da parede e colocar as mãos no chão. Agora, lentamente levantar as pernas no ar e tentar ficar equilibrado nesta posição por pelo menos um minuto. Se você é um iniciante, então não tente fazer isso sem o apoio da parede. Ou então você pode acabar na prejudicando a si mesmo se você perder o equilíbrio.
Levantamento pequeno Weights- Levante halteres de peso relativamente leves como um braço, ombro e costas exercícios de fortalecimento. Tome pesos iguais em ambas as mãos e levantá-los alternadamente. Se você não tiver halteres, então não há nada para se preocupar. Para você pode usar garrafas de água cheias para o mesmo fim.
Siga todos esses exercícios interiores para manter o seu nível de fitness, mesmo nas monções.