Há muitas maneiras eficazes de perder peso. Mas, a maioria de nós quer perder peso rapidamente, sem ter muita dor. E além disso, se você tem qualquer cerimônia nas próximas semanas, então há ainda mais pressão para se encaixar em um belo vestido dentro desse tempo. Aqui estão algumas maneiras fáceis de perder uma libra por semana.
Diet Morning View PhotosYou precisa verificar a sua ingestão de calorias manhã se você quer perder peso de forma eficaz dentro de uma semana. Aqui está uma lista de verificação que você precisa para bater em cima para o efeito.
Cucumber- Um pepino é muito baixa em calorias e ideal para um pequeno-almoço de manhã. Tem algumas fatias de pepino como eles são extremamente baixos em calorias e ao mesmo tempo muito recheio também.
Watermelon- melancia é mais uma vez um outro alimento saudável e saboroso para perda de peso. Isso definitivamente vai ajudar você a perder uma libra em uma semana. Tomar um copo de suco de melancia todos os dias para interromper a sua ingestão de calorias. Frutas, como tal, também são uma fonte rica de vitaminas e minerais necessários para o seu corpo.
Oats- Você também pode ter uma tigela de aveia para perder peso em uma semana. A aveia é cheia de fibras e fornecê-lo com amido suficiente no corpo para que seu movimento intestinal permanece clara.
Diet Tarde
Curso-In Principal da tarde é melhor que você tem alimentos ricos em amido, como roti ou pão para lançar uma libra em uma semana. alimentos ricos em amido ajudá-lo a manter um bom sistema metabólico, ajudando você a queimar calorias suficientes.
Side pratos- Ter todos os tipos de vegetais de folhas verdes e alguns alimentos de proteína de um ovo para completar todas as necessidades nutricionais do seu corpo. Isto é assim porque a manutenção de suas necessidades corporais diárias é tão importante como a perda de peso.
Night
Você pode ter um pouco de arroz ou pão como por suas escolhas no menu de jantar. Mas é aconselhável que você cortar sua ingestão de carboidratos e gordura e ao mesmo tempo para empurrar fibra e proteína alimentos ricos para encher seu estômago.
Dieta equilibrada: Tenha em mente que você precisa para manter suas necessidades nutricionais diárias para perder uma libra dentro de uma semana de uma forma eficaz. Assim, manter um equilíbrio adequado de frutas, vegetais e hidratos de carbono em todas as três refeições.
Exercício: A fim de perder peso para tanto quanto uma libra uma semana você não pode ir sem exercício. Então, sair para movimentar-se na parte da manhã ou tomar-se alguns exercícios fáceis como saltar à corda ou pegar pesos leves na própria casa para a perda de peso adequado.
Obter-se em todas estas formas, a fim de perder uma libra cada semana.