Asana do dia: Trikonasana

Yoga é a maneira mais saudável e positivo para começar o seu dia. Então Boldsky apresenta-lhe o Asana do dia; Trikonasana. Este asana yoga também é chamado de Triângulo representam. 'Trikon' significa triângulo em sânscrito. Este asana yoga é assim chamado porque enquanto pratica-lo, seu corpo forma um triângulo perfeito.

passos para fazer Trikonasana:

Veja Fotos

1. Em pé, com os pés pelo menos 3 a 4 pés afastados. Olhe para o alinhamento de seus pés. Seus dedos do pé esquerdo e dedos do pé direito deve ser alinhado em uma linha reta.
   
2. Agora vire o seu dedo do pé esquerdo em uma perpendicular para mantê-lo em linha reta.
   
3. curvatura para a direita e tocar o chão com a palma da mão. Você deve colocar o seu braço atrás da perna esticada.
   
4. Inicialmente você pode não ser capaz de tocar o chão com a palma da mão. Tente tocar o chão com as pontas dos dedos em primeiro lugar.
   
5. levantar o braço esquerdo em 90 graus. Você deve levantar o seu braço de modo que forme uma linha reta com o braço direito tocando o chão.
   
6. Nesta fase, você está no triângulo perfeito pose.
   
7. Volte para o primeiro passo e repita o Trikonasana, dobrando a sua esquerda.
   
   

   Benefícios de Trikonasana:
   
   

8. Esta é uma grande asana yoga para iniciantes. Mesmo amadores podem experimentar essa postura sem qualquer ameaça de prejuízo. Ambos os pés estão no chão assim que você está firmemente equilibrado.
   
9. Trikonasana tonifica os músculos das pernas. Então, ao invés de fazer squats no ginásio, você pode escolher o Trinagle representar.
   
10. Este asana dá força à sua medula espinhal. Se tiver trabalho de mesa que envolve longas horas de sessão, você deve exercer a sua medula espinhal com esta pose.
    
11. Esta é uma yoga leve pose que pode ser praticado por neo-natais mães. É um dos melhores asanas para perder peso pós-gravidez.
    
12. representam Este yoga também é muito benéfico para os diabéticos. Isso ocorre porque diabetes sempre ataca os rins. E Trikonasana exercer todos os órgãos de seu abdômen. É especialmente útil para manter seus rins em boas condições de funcionamento e também melhorar a sua digestão.
    
13. Esta postura não é apenas benéfico para o corpo, mas também para a mente. Ele ajuda você a trazer equilíbrio em seu ser. Você pode alcançar um equilíbrio perfeito ou sincronização entre corpo e mente, praticando essa pose.
    
    

    Portanto, não se esqueça de praticar o asana do dia, Trikonasana. Conte-nos como ele tem ajudado você.