Normalmente, nós temos que fazer vários tipos de exercícios para obter um treino completo. Há um tipo diferente de exercício para cada músculo. Todos estes exercícios diferentes se combinam para dar todo o seu corpo um treino completo. Mas e se você pudesse ter um exercício ou atividade que funciona em todas as partes do seu corpo? Será que não economizar tempo e ser fácil?
Bem, você desejou para ele e você conseguiu. Andar de bicicleta é um exercício que quase termina seu treino. Você pode tentar andar de bicicleta como um exercício para perder peso mais rápido, aumentar o seu poder de pulmão e também trabalhar em seus músculos da perna.
Aqui estão algumas das razões pelas quais o ciclismo como um exercício está completo e bom para seu corpo inteiro.
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Por razões de bicicleta é um exercício
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Ciclismo Para o principal objectivo Peso LossThe de qualquer exercício é para perder peso. Andar de bicicleta é um excelente exercício aeróbico que faz você perder calorias e queimar gordura. Então, como você ciclo, você recebo montador.
Aumenta StaminaCycling requer muita força e resistência. Como você lentamente aumentar o tempo e dificuldade de seus passeios de bicicleta, a sua resistência aumenta.
Melhora Lung PowerWhen você andar de bicicleta, você terá um monte de ar fresco. Além disso, andar de bicicleta coloca pressão sobre os pulmões para bombear mais ar. Então, basicamente ciclismo melhora a sua capacidade de pulmões para bombear oxigênio.
Ciclismo Para KneesCycling é o melhor exercício para os joelhos. Se você é um piloto regular de bicicleta, você estará livre de dor nas articulações e têm joelhos muito flexíveis.
Ciclismo Para AbsWhen você monta um ciclo, você um pouco dobrar para baixo para acelerar ou endireitar as costas para manter o equilíbrio. Este é também um trabalho fora para o seu abs. Você vai perder peso de sua cintura, se andar de bicicleta regularmente. Ele também tons seu abs.
Ciclismo Para Calf MusclesCycling é o melhor exercício para as pernas; ainda melhor do que os squats no ginásio. Andar de bicicleta exige uma grande quantidade de movimento de seus músculos da panturrilha. Ele tonifica as pernas e os mantém magro.
Ciclismo Ele Coração HealthyWhen você ciclo, você está bombeando sangue oxigenado fresco em seu coração. Este exercício cardio é muito bom para o seu coração e também limpa o seu sistema.
O ciclismo é um Stress-busterStaying enfiado em um ginásio e exercício pode ficar um pouco deprimente às vezes. Mas quando você está para fora no aberto, andar de bicicleta, você sente uma sensação de liberdade. É por isso que o ciclismo é um grande stress-buster.
Ciclismo é o custo EffectiveApart de ser um ótimo exercício, o ciclismo é um modo de transporte. Então, se você andar de bicicleta para o seu local de trabalho e voltar para casa, você pode economizar em despesas de transporte e ginásio.
Estas são algumas das razões que torna a bicicleta um exercício completo para o corpo ea mente. Você gosta de andar de bicicleta?