A maioria de nós não estão cientes do fato de que não haveria ganho de peso ligeiro no verão. Na verdade, nós geralmente gastam nossos dias de verão ativa, caminhadas, ciclismo e natação. Então por que nós ainda tendem a ganhar peso?
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Bem, poderia haver duas razões aqui. Se sua ingestão de alimentos aumenta durante o verão, então a razão óbvia para os ganhos seria a ingestão de calorias.
Outra razão pode ser também a temperatura. Há uma teoria que diz que seu metabolismo gasta muita energia em mantê-lo quente. Quando o tempo já está quente, em seguida, seu corpo não precisa gastar muita energia para fazer seu trabalho.
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Pode ser este poderia ser um razão pela qual alguns de nós ganhar peso mesmo quando nós não aumentar o nosso consumo durante o verão.
Agora, vamos discutir sobre como evitar ganho de peso de verão.
a melhor coisa a fazer quando você está sedento é beber água. Beber qualquer outra coisa e você está simplesmente somando as calorias. O teor de açúcar em alguns refrigerantes ou sucos simplesmente adicionar peso ao seu corpo.
Planeje seus dias muito antes. Como já discutido, dias inativos poderia ser uma razão para o ganho de peso de verão. Assim, incluem atividades como natação e caminhadas na sua lista de atividades de verão.
Se o calor exterior é demais para suportar, seria melhor adiar seus exercícios até o tempo fica administrável. Mas em tais dias, reduzir a sua ingestão um pouco a fim de evitar o ganho de peso de verão.
Comer alimentos que podem acelerar o seu metabolismo ajudaria no verão. Especialistas em saúde dizem que o metabolismo humano é geralmente rápido no inverno e um pouco lento durante os verões. Assim, garantir que seus níveis de dieta e atividade manter seu metabolismo funcionando rápido.
Temos a tendência de acordar tarde durante as férias de verão. Além disso, vamos sentar preguiçosamente e passar os nossos dias quando o tempo está quente lá fora. Inactividade que somam seu peso. Então, tente manter-se ocupado com algumas actividades.