Antes de ir para os benefícios do treinamento de HIIT, vamos primeiro tentar compreendê-lo. HIIT significa de alta intensidade intervalo de treinamento.
Este é apenas um padrão de treino onde alternam entre um treino de alta intensidade e um treino de baixa intensidade várias vezes para um determinado período de tempo ou repetições.
Workout 7 minutos para Lazy homens /homens ocupados
Parece complicado? É, de facto, o exercício mais fácil. Por exemplo, se você está planejando para executar durante 60 segundos, você pode correr muito rápido por 10 segundos e andar lento por 10 segundos e, novamente, correr rápido por 10 segundos e andar lento por 10 segundos e repita o processo até que você termine o minuto. É fácil um treino para perder peso e até mesmo construir músculos
Alerta: Por Vegetariana Homens fazem bem em Bed &
Se você quiser colher os benefícios deste modelo de treino, um plano de 15 sessão minuto com 5 repetições de qualquer exercício simples que lhe convier. Realizá-lo três vezes por semana. Mas antes disso, consultar um médico e discutir sobre o que está fazendo e tomar o seu aceno de cabeça.
Agora, vamos discutir sobre os benefícios do treinamento de alta intensidade intervalo.
Ele queima gordura rápido! Seu corpo começa a queimar calorias mais rápido do que nunca, este treino intenso Imposto de seu corpo.
Este exercício nunca deixa você perder seus músculos, mas faz você perder gordura. A maioria de nós teme cardio como nós pensamos que ele rouba a nossa muscular, mas este treino não te trai.
É muito saudável para o seu coração. Seu coração começa a bater mais rápido depois de terminar cada repetição. Em breve você vai se sentir completamente drenado.
Ele combina com as pessoas, mesmo ocupados, pois leva apenas 10-15 minutos ou talvez menores. Mas os resultados são excelentes.
Se você optar por correr ou pular corda treino, você não precisa mesmo de comprar qualquer outro equipamento que significa que este treino é acessível.
Este exercício também acelera o seu metabolismo lento, que é uma coisa boa para o seu processo queimar gordura.
Algumas fontes dizem que este exercício também ajuda na liberação do hormônio de crescimento no corpo que retarda o processo de envelhecimento.
Como você não precisa de um ginásio, você pode fazer este treino quase em qualquer lugar.
Ele combina com mulheres e homens também. Você pode ajustar o nível de intensidade de acordo com sua capacidade.
Ele desafia todo o seu sistema de tempo grande. Esta é a melhor parte! E os resultados seria surpresa para você, se você executar o direito de treino.
Se você sabe sobre mais quaisquer benefícios, por favor partilhe-as connosco.
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