Você foi trabalhar todos os dias e ainda não ter sido capaz de deslizar naqueles par de jeans skinny? Pode ser frustrante, especialmente hoje, quando as pessoas são completamente obcecado com coxas magro e tonificado e a lacuna na coxa evasivo. As mulheres muitas vezes tendem a acumular gordura principalmente na porção média do seu corpo e tentar difícil reduzi-lo. Mas você precisa entender que a redução do ponto é na verdade um mito. Não é realmente possível trabalhar apenas em suas coxas e para reduzir a gordura a partir de apenas nesta área específica. Então, para descobrir maneiras para as coxas mais magros que você precisa para começar a trabalhar outas um todo. Com o passar do tempo, você vai começar a ver resultados em suas coxas também. 10 exercícios fáceis para fazer Pernas SlimEven embora a redução do ponto não for possível, é preciso concentrar-se na área desejada durante a sessão de treino para a tonificação dos músculos. Com o direito dieta e exercícios direito, ele dificilmente vai levar algumas semanas para que você possa ver as mudanças em yourthighs. É somente pela combinação do regime ou seja, alimentos e treino duas correto que se pode alcançar seu objetivo. Então, para ajudá-lo, temos algumas dicas fantásticas para as coxas mais magras. Siga estas dicas fáceis e alcançar suas coxas mais magros desejados
Veja Fotos e touro.; O DietThis direito é um passo muito importante seguir uma vez que você começar a planejar uma programação de fitness. Não importa o quanto você treino, se você não tem vontade de controlar lanches desnecessário e insalubre, você não será capaz de alcançar o que deseja. Determinar a sua ingestão de calorias e também descobrir o seu carboidratos, gorduras, proteínas e ingestão de fibras também. Lembre-se de comer, de acordo com suas necessidades. Pode parecer um pouco demais no começo, mas para um corpo bem esculpido, você terá que fazer esforços. Fotografias & touro; Beber água como um FishDrink muita água pelo menos 3 litros por dia. Quase 70% do nosso corpo é composto de água e quando suamos, perdemos um monte de que. É muito importante manter a quantidade certa de hidratação em nossos corpos. Top 5 exercícios para um bumbum mais magro & tonificou a
Fotografias & touro; exercícios ExerciseCardio cardio irá definir o ritmo e obter a queima de gordura. Você pode incorporar cardio através de qualquer forma de atividade física, por exemplo, andar de bicicleta, correr, nadar, pular corda ou jogando qualquer esporte organizado. Isto irá obter o seu ritmo cardíaco elevado e irá ajudá-lo a se livrar do que a gordura teimosa em suas coxas e nas outras partes do seu corpo. Se você não tem tempo para sair, você também pode incorporar atividades como subir e descer as escadas, fazer alguns polichinelos ou simplesmente dançar a seus batidas favoritas. Apenas certifique-se de fazê-lo o tempo suficiente para trabalhar até um bom suor. Fotografias & touro; Força ExercisesLast mas não menos importante, estes irão ajudá-lo na tonificação dos músculos flácidos que causam suas coxas olhar flacidez e também causar essas feias estrias que procuram no caso de você perder peso em um curto período. exercício de força fornece a energia ao seu corpo. Eles ajudá-lo a performheavy elevadores e desempenham um papel muito importante em mantê-lo apto e saudável. Para estes, você pode ir para squats, lunges, chutes crescente, o sapo, e se estendem borboleta. Estes são alguns exercícios de força incrível que irá fazer maravilhas para suas coxas.