Por descanso é tão importante quanto Exercise

Todos os fitness freaks e corpo construtores sonhar alto e treino intensamente o que é uma coisa muito boa. Mas o que dizer resto? Sabe por dias de descanso são importantes

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Bem, sem descansar seu corpo, você pode não ser capaz de trazer para fora o seu verdadeiro potencial. Se você tem o objectivo de aumentar a sua massa muscular ou até mesmo força ou resistência, você pode precisar de saber a importância do descanso

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Exercício sem dias de descanso em entre só pode revelar-se contraproducente para seus objetivos de fitness. Ambos treino e descanso deve ir de mãos dadas. Sem levantar intenso, seus músculos não pode ser contestada a crescer e sem períodos de repouso, seus músculos nunca será capaz de crescer.

Agora, vamos discutir por que resto desempenha um papel importante em sua rotina de condicionamento físico geral.

seus músculos crescem e reparação

hormona de crescimento humano é liberado durante o sono tranquilo. Além disso, seus músculos crescer e curar-se apenas durante os dias de descanso. Todo o crescimento não acontece quando você está no ginásio, mas quando você está tomando o descanso.

Você se tornar mais forte

Sua força aumenta quando você dá um descanso adequado ao seu corpo. Seu corpo precisa para reparar os tecidos musculares quebrados e curar-se. Isso acontece durante os dias de descanso. E sim, isso lhe dá mais força.

Minimiza o escopo da lesão

quando você exagerar seus exercícios, você tende a se machucar em algum ponto. Mas dias de descanso evitar tais incidentes.

resto não atrapalhar o seu Ganhos

Se você está pensando que seu corpo vai perder a forma e tamanho se você tirar um dia de folga, então você está enganado. É quase leva uma ou duas semanas de inatividade para você perder os resultados de treino.

Over Spoils treinar seu sono

Se você treinar sem ter descanso, você pode não ser capaz de dormir bem como seu corpo tende a ser mais agitado. e quando o seu sono perde a sua qualidade, seus ganhos podem ir para um lance.

sua imunidade perde seu poder

Quando você sobre o trem sem descanso, seu sistema imunológico pode não ser capaz de reparar o seu sistema também. E isso aparece na sua próxima sessão de treino.

Impede Burnout

dias de descanso pode curar seu sistema e evitar desgastes. Eles ajudam o corpo a se reunir resiliência para dar o próximo treino e sua intensidade.