Os clientes muitas vezes descrevem a ansiedade pelo açúcar intensos como uma força tão poderosa que um pacote inteiro de picolés ou biscoitos de chocolate podem ser demolidos em poucos minutos. Isto é geralmente seguido pela culpa e desgosto. Embora tenha havido livros escritos sobre a desvantagem de açúcar, e dietas específicas que eliminá-lo completamente, até que evidências pouco recentemente houve que o açúcar foi ruim para nós. bebidas doces, biscoitos, snack-bares, confeitaria, cordiais, sucos, cereais de pequeno almoço processados e até mesmo pão branco são todos os alimentos que podem ver a determinação da dieta rapidamente eliminado.
Parece que o forte desejo de comer alimentos doces pode, em fato de alimentar a necessidade de comer até mesmo alimentos mais doce, como discutido por nutricional ciência pesquisador Dr. David Kessler em seu livro best-seller, The End Of excessos Intensamente alimentos doces estimular certas áreas do cérebro de uma forma semelhante a drogas estimulantes , dando-nos um sucesso e deixando-nos à procura de mais. Para alguns praticantes de tempo ter sabido que os alimentos ricos em doçura e /ou sensação de boca criar confusão metabolicamente, promovendo a liberação de insulina e armazenamento em última análise, a gordura, mas agora sabemos que eles também estão ensinando o cérebro para procurar e anseiam mais do mesmo. o desenvolvimento e infiltração de adoçantes artificiais para o abastecimento de alimentos é improvável que seja ajudar a causa. adoçantes, incluindo a sacarina e aspartame, pode ser até 200 vezes . mais doce do que o açúcar em si, que é susceptível de contribuir ainda mais para a nossa necessidade de um fornecimento constante de alimentos doces, e as ânsias e retirada que resultam a pergunta do milhão de dólares é: como você pode sair do açúcar merry-go-round? Na minha experiência, eliminando alimentos como muito doce de sua dieta como você pode para uma ou duas semanas é um passo importante para reprogramar o seu paladar. Enquanto você é provável experimentar sintomas de abstinência por um par de dias, você vai se surpreender com o quão melhor seu corpo se sente e quanto mais elevado seus níveis de energia são uma vez que estes altamente processados, alimentos de alto IG são eliminados. Cortar açúcar em seu chá e café é outro grande passo, como é depender de açúcares naturais encontrados em alimentos integrais, tais como o iogurte natural, frutas, legumes e cereais integrais como aveia. A eliminação de adoçantes artificiais, evitando bebidas dietéticas e iogurtes é outra boa maneira de ensinar o seu corpo para confiar em substâncias naturalmente doces, em vez de opções artificiais intensamente doce. Finalmente, estar consciente do poderoso efeito exposição constante a alimentos doces pode ter sobre sua ingestão de corpo e alimentos padrões de ajudá-lo a estar consciente dos alimentos que você escolher em uma base diária. todos nós temos uma tendência biológica inata para comer açúcar, mas é a forma como vivemos e os alimentos que oferecemos aos nossos corpos que determinam o nosso peso ea nossa saúde.
(Simon & amp; Schuster). Pela primeira vez, este respeitado pesquisador reuniu uma gama abrangente de evidências que mostram que os alimentos doces e /ou gordurosos são viciantes.
Não tão doce