Com as férias de Páscoa em cima de nós, muitos australianos será celebrando a alegria do tempo gasto com a família, amigos e chocolate. Outros serão consolando-se com o facto de, apesar de terem de passar tempo com a família e amigos, pelo menos não será chocolate.Add a esse quadro a extravagância de carboidratos de pães de hot-cruzadas e inchaço e lamento se tornar o inevitável sequela a este fim de semana prolongado. É, contudo, possível apreciar as tradições saborosos de Páscoa e ainda se sentir bem sobre si mesmo no dia seguinte.
Abrace o
lado escuro
Ninguém está sugerindo que você evite o chocolate por completo na Páscoa. Onde está a diversão nisso? No entanto, em vez de optar por ovos de chocolate de leite, escolher o chocolate escuro daquela pilha de ovos que você recebeu today.In 2008, investigadores da Faculdade de Ciências da Vida da Universidade de Copenhague descobriram que o chocolate escuro é não só mais recheio de leite chocolate, ele também diminui nossos desejos subsequentes de chocolate doce, salgado e foods.Dark gordos também tem o dobro dos antioxidantes do chocolate de leite, mas a boa notícia não pára por aí. pesquisa alemã encontrou apenas seis gramas de chocolate preto por dia pode ajudar a baixar a pressão arterial. E, claro, você sempre pode adicionar os benefícios da fruta para a mistura por garoa chocolate derretido sobre morangos, bananas ou kiwis.
Atenha-se um punhado
Muitos um comedor saudável aprendeu a parte fora de seu ? placas com 50 por vegetais cento, 25 por cento de proteína e 25 por carboidratos centavo, mas você sabia que existe uma versão deste plano para comer a Páscoa sábio Concedido, que chocou-lo nós mesmos, mas é assim: firmemente xícara suas mãos juntos e preencher o espaço que você criou com ovos. Não permita que os ovos para chegar a uma altura maior do que a de seu thumbs.Make certeza de que restringir-se a mesma quantidade de chocolate & ndash; ou o equivalente em pães de hot-Cruz & ndash; por dia durante o feriado da Páscoa e você vai acabar as férias com tanto a sua auto-estima e sua cintura intacta.
mordiscar comida de coelho
De acordo com a Associação de Dietistas da Austrália (DAA), você pode travar a culpa & ndash; para não mencionar os altos de açúcar e falhas que vêm com as crianças (de todas as idades) excessiva ingestão de chocolates todos os dias & ndash; deslocando o foco dos ovos ao bunny.In da mesma maneira que deixamos trata por renas do Papai Noel, talvez o coelhinho da Páscoa gostaria de um lanche. E o que um coelho comer? Cenouras e aipo, é claro, que ele simplesmente adora partilhar.
Junte-se à caça
A caça ao ovo de Páscoa é a oportunidade perfeita para o exercício sobre o que pode ser um dia bastante preguiçoso. A chave para torná-lo mais enérgico é espalhar menos ovos em uma área maior & ndash; onde as crianças podem ainda ser supervisionado & ndash; e delegar a tarefa esconderijo para um adult.This significa que todos os outros adultos têm de participar da diversão. Quanto mais tempo a todos gasta à procura, mais calorias que irá queimar, e os menos guloseimas há de ser encontrado, menor a contagem de calorias quando os ovos estão finalmente comido.
Hop, saltar e saltar
todas as tradições começou em algum lugar e desde épocas de futebol estão a ficar em seu passo por todo o país, um pontapé em torno da oval na parte da tarde pode ser apenas a coisa para queimar o seu indulgences.Should páscoa você prefere algo mais suave ou mais tradicional, uma caminhada em torno do bloco en masse ou um rodízio ao parque com o cão pode tornar-se uma nova atividade de Páscoa para o seu clã.
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