Fui avisado, mas ainda foi um choque quando minhas costas começaram a doer alguns meses antes do meu aniversário de 24 anos - um horror inevitável do envelhecimento. Após o estresse por algumas horas, decidi que uma massagem de pedra quente seria meu remédio. Em seguida, reservei rapidamente uma sessão de 60 minutos no Milk + Honey Spa, na esperança de sair como uma mulher menos enrolada e sem estresse.
Intrigado? Continue lendo para aprender mais sobre minha experiência obtendo uma massagem de pedra quente e quais são alguns dos benefícios, de acordo com os especialistas.
Conhecer o especialista
- Jennifer Herrmann, MD, FAAD, é dermatologista do Moy Fincher Chipps Plásticos Faciais/Dermatologia.
- Ava Shamban, MD, é um dermatologista certificado em Los Angeles e o fundador da Ava MD, Skin Five, e a caixa do Dr. Ava.
- Amber Lynch é um massoterapeuta da Magnolia Wellness OC.
O que é uma massagem de pedra quente?
Acredita -se que tenha começado na China, pedras suaves e aquecidas usadas para massagem existem há vários milhares de anos. Como o massoterapeuta âmbar Lynch descreve, "uma massagem de pedra quente é um tratamento corporal relaxante usando pedras planas e aquecidas para diminuir profundamente a camada muscular e apagar a tensão mantida no corpo enquanto aumenta a circulação para os tecidos". Embora a idéia de colocar pedras vulcânicas de 140 graus em seu corpo possa assustá-lo, não há nada a temer. Toda a experiência é bastante terapêutica e agradável.
Para ilustrar ainda mais como o calor é uma ferramenta poderosa para o corpo, o dermatologista Ava Shambam explica que o calor ajuda os vasos sanguíneos a se expandir, aumentando assim o suprimento sanguíneo, fornecendo mais oxigênio ao tecido e retirando resíduos, semelhante ao cardio. Fluidos e toxinas também são capazes de se mover com mais eficiência através do sistema linfático para eliminação. "A combinação de calor com massagem aumenta temporariamente o movimento da linfática e o fluxo sanguíneo, melhorando a aparência da pele em áreas mais estagnadas", acrescenta Shambam.
O calor também é conhecido por aumentar a permeabilidade da pele. O que significa que ele pode suportar uma melhor absorção, fornecendo ativos tópicos em cremes, loções ou óleos para pacientes que estão experimentando a pele desidratada, têm um tipo de pele seca ou sofrem de um manto de pele interrompido.
Os benefícios de uma massagem de pedra quente
- alívio da dor
- alívio da tensão muscular
- Aumento da circulação
- Aumento do relaxamento
- Aumento da penetração do produto
- Melhor postura
- Alívio do estresse
- Suporte do sono
“Quase qualquer um pode se beneficiar do calor ajudando a relaxar os músculos, mas aqueles com grandes quantidades de tensão, nós musculares ou acúmulo de ácido lático após o exercício podem se beneficiar mais, pois o calor pode aumentar o fluxo sanguíneo e relaxar os músculos. O aumento do fluxo sanguíneo pode trazer mais oxigênio para a pele para ajudar a otimizar sua função. Para os músculos que são apertados ou mantêm tensão e até contribuem para dores de cabeça ou de dentes, como os templos e a mandíbula, a massagem de pedra quente pode ajudar a reduzir o estresse e a dor, relaxando esses músculos ”, diz o dermatologista Jennifer Herrmann.
Como se preparar para uma massagem de pedra quente
A coisa mais importante a lembrar é hidratar adequadamente antes e depois da sua sessão para ajudar no processo de desintoxicação e descarga.
Antes de receber qualquer tratamento de massagem, você deve estar aberto com seu terapeuta sobre o que você gosta e o que o deixa desconfortável. Você tem uma alta tolerância à pressão? Você quer um terapeuta masculino ou feminino (a maioria dos salões permite que você escolha antes de entrar)? Você gostaria de ficar totalmente vestido? Quanto mais específico você estiver com eles, mais será adaptado seu tratamento.
O que esperar durante uma massagem de pedra quente
Depois de se deitar, pedras lisas e planas são colocadas em pontos específicos no corpo e gentilmente movidos ao longo dos músculos. “As pedras quentes ajudam o massoterapeuta a facilitar o tecido muscular em um nível mais profundo, enquanto a aplicar menos pressão aos músculos, evitando assim qualquer resistência pelos músculos para travar ou resistir ao trabalho. O calor extra fornece resultados terapêuticos mais rápidos e relaxamento profundo ”, explica Lynch.
As pedras quentes são mais um complemento para uma massagem de pressão profunda típica do que algo que rouba o show. No entanto, como um touro sensual, quase tudo sobre essa experiência me atraiu - a túnica de pelúcia, os óleos do corpo aromático, a “música do spa” zen, a sensação de pedras quentes na minha pele.
Enquanto algumas massagens parecem semelhantes a serem espancadas no playground, essa massagem de 60 minutos foi a melhor coisa que jamais poderia ter acontecido comigo. A pressão estava certa, e ouso dizer, senti -me alegremente relaxado até o final ... talvez pela primeira vez desde que fui freelancer e com a correspondência de 401k de 401k e um seguro de saúde adequado.
efeitos colaterais potenciais
Você deve evitar massagens de pedra quente se tiver uma tendência a superaquecer ou lutar com tonturas e aumento da circulação. Segundo Herrmann, certas condições inflamatórias, como infecção ativa, lesões, rosáceas e até melasma podem ser exacerbadas pelo calor, portanto o calor deve ser usado com cuidado ou não em tais situações.
"Fique atento durante o primeiro trimestre e, como sempre, eles não devem ser usados se você tiver coágulos sanguíneos ou condições cardíacas graves", adverte Lynch.
No entanto, se você não tiver condições preexistentes, realmente não deve haver efeitos colaterais negativos, a menos que as pedras estejam muito quentes para a pele.
O custo
Os preços podem variar dependendo da duração da sua massagem e da localização do spa, mas normalmente, um toque de massagem em pedra quente entre US $ 100 e US $ 150 por uma hora.
Aftercare
Shambam sugere acompanhar um hidratante emoliente rico em lipídios ou óleo corporal e uma boa noite de sono.
The Final Takeaway
Depois de meses trabalhando em arranjos estranhos (curvados na cama ou chorar de estresse na minha mesa improvisada da Ikea), essa massagem era completamente necessária. Eu costumava pensar que as massagens eram uma atividade frívola elogiada por aqueles que confundem o autocuidado com procedimentos caros, mas agora vejo a luz. Não existem tantos benefícios físicos, mas também foi ótimo decepcionar minha guarda e ter um especialista massagear fisicamente minhas preocupações.
Sticks e Stones podem quebrar meus ossos, mas as massagens de pedra quente vão me curar-poesia dos dias modernos.
A melhor massagem que já tive também foi a mais incomum
