Resoluções de OWH:Onde eles estão agora?

Você fez uma resolução de ano novo em 2018? Se sim, como foi? Você cumpriu seu objetivo ou tem mais trabalho a fazer? Refletir sobre seu progresso pode trazer uma série de emoções. Se você está se sentindo orgulhoso ou desanimado, tudo bem. Às vezes, alcançamos nossos objetivos pela primeira vez e, às vezes, leva mais tempo do que esperamos. A chave é ficar com ela! Basta perguntar aos meus colegas. No ano passado, nessa época, pedi a alguns deles que compartilhassem seus planos para melhorar sua saúde e bem-estar em 2018. À medida que o ano está chegando ao fim, pedi que eles nos fizessem uma atualização. Aqui está o que eles tinham a dizer:

1. Brooke diz: Nos primeiros meses de 2018, fiquei com meu objetivo de meditar regularmente para me sentir menos estressado. Eu acho que funcionou tão bem que parei de meditar! Mas então, como 80% das mulheres passando por perimenopausa, ondas de calor começaram a me acordar à noite. Então, em outubro, comecei a meditar novamente com meu aplicativo durante a hora do almoço. Embora não haja evidências concretas de que a meditação ajude com ondas de calor, isso me ajuda a me sentir menos estressado quando as ondas quentes acontecem. A vida sempre será estressante. Espero que a meditação me ajude a reagir de uma maneira mais saudável.
2. Adrianne diz: Eu queria investir em minha saúde mental fazendo mais coisas que me fazem sorrir - e uau! Estou fazendo aulas de culinária e espanhol, e elas foram muito divertidas! Até consegui férias de praia e uma breve visita com minha família este ano. Eu posso sentir a diferença nos meus níveis de estresse, e meus amigos também perceberam. É claro que as coisas ainda surgem, mas agora estou mais ciente de quando é hora de fazer uma pausa. Isso é crescimento, e é ótimo.
3. Ann diz: Meu objetivo para 2018 foi avançar com a cirurgia de substituição do joelho. Ainda não atingi esse objetivo, mas estou trabalhando para preparar meu corpo para isso. Minhas pernas precisam ser mais fortes e meu corpo mais leve antes que eu possa prosseguir. Para esse fim, estou aumentando meu nível de atividade e ficando de olho no que como com planos para alcançar meu objetivo em 2019. Estou firmemente no campo "Trabalho em andamento".
4. Emily diz: Eu queria comer mais saudável e exercitar mais, e fico feliz em informar que ainda estou comendo alimentos à base de plantas e me sentindo bem. Aumentei minha atividade física, mas essa é uma área que não tenho priorizado recentemente. Eu pretendo trabalhar para fazer mais exercícios novamente este ano. Naquela época do ano passado, eu estava usando um serviço de entrega de vegetais e, embora não esteja mais fazendo isso, ainda como muitas frutas e vegetais regularmente e me sinto muito saudável.
5. Valerie diz: Eu fiz uma resolução de 2018? Eu esqueci seriamente que queria trabalhar com minha flexibilidade! Percebendo que eu poderia esquecer tão facilmente era um momento "Aha" para mim. Simplesmente dizendo que vou fazer algo pode não funcionar para mim. Então, para 2019, resolvo o meu compromisso de rotina de alongamento, criando um cronograma e mantendo -o em casa onde posso vê -lo. Sei que adoro verificar a caixa quando concluí algo na minha lista de tarefas, então pretendo tratar meu cronograma de alongamento como um item de tarefa. Espero que essa abordagem funcione melhor para mim. Deseje -me sorte!

Agora é a sua vez! Pense em sua resolução e se você atingiu seu objetivo. Se houver espaço para melhorias, lembre -se de que todos somos um trabalho em andamento e a saúde é uma jornada. Ser honesto - e paciente - consigo mesmo é um ótimo primeiro passo. Pode ajudá -lo a criar novas idéias e soluções para ajudá -lo a atingir seu objetivo em 2019.