3 dicas de volta às aulas para os pais

O tempo de volta às aulas está aqui! Um novo ano letivo é um novo começo para nossos filhos. Talvez o seu esteja terminando as listas de leitura de verão, praticando uma nova temporada de esportes ou escolhendo um novo planejador para ajudá -los a se manter organizados. Não importa como nossos filhos estejam se preparando, como pais, há etapas que podemos tomar para ajudar a configurá -los para um ano saudável e de sucesso. (Algumas dessas etapas podem fazer a diferença em nossa Saúde e bem -estar também!) Então, vamos nos dar um pouco de lição de casa. Tente adicionar essas três idéias à sua lista de volta às aulas para garantir que seus filhos tenham o ano mais saudável já.

1. Verifique se as vacinas de seus filhos estão atualizadas. As vacinas ajudam a manter nossos filhos - e os que os rodeiam, incluindo você - permanecem saudáveis. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), as vacinas podem ajudar a proteger bebês, crianças e adolescentes de 16 doenças graves. As crianças recebem muitas dessas vacinas importantes quando são pequenas, mas nossos pré -adolescentes e adolescentes também precisam de vacinas. Por exemplo, eles precisam de um tiro anual da gripe, além de vacinas que podem ajudar a prevenir a meningite, a tosse convulsa e as infecções por HPV que causam câncer. Converse com o médico ou enfermeiro do seu filho para garantir que eles estejam atualizados sobre suas vacinas.

2. Sente -se para as refeições juntos. Os horários podem ser agitados durante o ano letivo, mas acho que desacelerar para desfrutar de refeições como família vale a pena. É uma oportunidade de se conectar e conversar com nossos filhos. Durante o jantar, meu marido e eu tentamos envolver nosso filho AJ em conversas que não giram em torno do mais recente aplicativo ou jogo que ele deseja. Em vez disso, faço perguntas a ele focadas em atividades que sei que aconteceram durante o dia escolar, como “Você conseguiu fazer ao seu professor de ciências a pergunta que teve sobre água -viva? O que ela disse? " Fazemos o possível para não ter telefones presentes durante as refeições, para que todos recebam a atenção total de todos. Também temos um jogo de refeições que recebemos de presente e continuamos na mesa. Cada um de nós se revezam escolhendo um cartão, que têm perguntas diferentes ou fatos aleatórios. Esses cartões geralmente começam as conversas que duram bem após o término da refeição!

Outro benefício para as refeições em família é que temos a chance de ensinar nossos filhos sobre comportamentos alimentares saudáveis. Quando nos sentamos para comer e estou enchendo meu prato, lembro -me de que quero ser um bom modelo. Como AJ é um comedor exigente, coloco uma mordida de algo saudável e novo em seu prato várias vezes por semana. Eu nunca coloquei nada no prato dele que não está no meu para que ele possa me ver praticando o que prego. Na maioria das vezes, ele não gosta, mas na rara ocasião em que eu inventei um vencedor, é uma celebração alta.

3. Converse com seus filhos sobre a construção de relacionamentos saudáveis. Na escola, as crianças estão lidando com muitos tipos diferentes de relacionamentos, incluindo aqueles com amigos, paixões, treinadores e professores e possivelmente pessoas que intimidam. Ao falar sobre relacionamentos saudáveis, como como nossos filhos devem tratar os outros e o que podem esperar em troca, podemos ajudá -los a navegar nesses diferentes relacionamentos e falar quando algo não está certo. Você pode começar com o básico do relacionamento saudável, dicas para lidar com conflitos e como obter ajuda para o bullying. Mas também é importante cobrir o consentimento, relacionamentos prejudiciais e diferentes tipos de abuso. Pode ser difícil ter essas conversas, e seus filhos podem afastar você. Isso não significa que eles não o ouvem. Continue falando - você está estabelecendo uma linha de comunicação aberta.

Fico triste ao ver o verão chegar ao fim, mas estou ansioso para ver meu filho continuar crescendo e todas as possibilidades deste ano trazem para ele. Espero que essas idéias ajudem você e seus filhos enquanto você assume um ano novo.