5 resoluções de OWH

Outro ano chegou e se foi, e é hora de começar um novo começo. Há algo emocionante em entrar em um novo ano - parece cheio de possibilidades, porque é nossa chance de se comprometer (ou recomendar) a uma resolução que nos tornará melhores. No Escritório de Saúde da Mulher, praticamos o que pregamos, por isso estamos planejando melhorar nossa saúde e bem-estar. Confira o que alguns dos meus colegas estão se comprometendo a fazer para a saúde deles em 2018. Talvez você encontre uma ideia para si mesmo! 

1. Brooke diz: Coloquei meu dinheiro onde está minha boca e comprei uma assinatura de um aplicativo que me ajudará a meditar todos os dias. Eu acho que a maioria de nós vê artigos e conselhos para reduzir o estresse, e apenas encolhemos os ombros. Eu acho que estar estressado é assim que a vida é, então vou desafiar essa crença para ver se a meditação (por apenas três minutos por dia no início) me ajudará a diminuir o estresse em 2018. Deseja -me sorte!
2. Adrianne diz: Eu quero investir mais em minha saúde mental. O trabalho é estressante. Adultos é estressante. A vida é estressante! Vou me concentrar em coisas que me fazem sorrir por dentro e me ajudar a gerenciar meu estresse, como viajar, fazer uma aula de espanhol ou uma aula de dança, meditar e tirar mais tempo para amigos e familiares.
3. Ann diz: Eu resolvi avançar com a cirurgia de substituição do joelho. Depois de anos crescendo e diminuindo a mobilidade, decidi que basta!
4. Emily diz: Minha resolução é comer saudável e exercitar mais. Este ano, estou otimista de que essa resolução será duradoura, pois tomei medidas para garantir que eu comece com o pé direito. Após o Dia de Ação de Graças, entrei para a minha academia local e participei de várias aulas e tirei proveito das sessões de treinamento pessoal gratuitas. Da mesma forma, meu marido e eu adotamos uma dieta baseada em plantas. Para nos ajudar a permanecer no caminho certo, estou cozinhando em casa com mais frequência, o que requer mais planejamento. Para facilitar, me inscrevi em um serviço de entrega de vegetais que oferece frutas e legumes frescos a cada semana. Isso reduz o tempo necessário para as compras e me permite fazer outras coisas, como ir à academia!
5. Valerie diz: Depois de anos lutando contra a inflexibilidade, decidi definir um cronograma de alongamento. Como um exercício autoproclamado de alta intensidade, se comprometer com uma rotina de alongamento nunca teve muito apelo a mim. Como estou ciente dos benefícios que isso trará, finalmente estou comprometido em fazê -lo. Vi um personal trainer recentemente para ser avaliado e estabelecer um programa. Agora estou definindo uma meta para esticar por pelo menos 10 minutos em algum momento todos os dias!

Espero que ouvir de outras pessoas sobre suas resoluções seja tranquilizador e lembre -se de que todos estamos trabalhando para ser mais saudáveis. Eu também espero que isso inspire você a escolher uma resolução para a qual possa trabalhar. Se você escorregar, lembre -se de que está tudo bem. Basta voltar aos trilhos no dia seguinte. Boa sorte - eu sei que você pode fazer isso!