estômago popping
Pergunta
Oi,
Eu tenho uma entrega problem.Post estranho meu estômago bateu para fora tanto que eu olho 6-7 meses pregnant.Its 2 anos, desde a entrega e não iam capaz de trazer de volta o meu estômago para state.I originais ter colocado em um monte de peso (20 libras adicionais) .No entanto eu tente, eu não sou capaz de derramar meu weight.I sentir depressed.I se sentir letárgico na maioria das vezes .O que o exercício que eu deveria pegar e nutrição para follow.Please guia.
Agradecendo antecipadamente.
Saudações,
Sneha
resposta
Hi Sneha ,
Eu não sou um especialista sobre a gravidez post, mas pelos sons do que você pode ter alguma separação muscular em seus músculos abdominais causadas por sua gravidez. O que eu posso sugerir é para você ver um fisioterapeuta e eles vão aconselhar sobre exercícios específicos que você pode fazer para reforçar o seu estômago. Eles podem até aconselham que você precisa usar um suporte de cintura (como um espartilho) para ajudar os músculos curar juntos.
Quanto ao seu problema de perda de peso. Não há verdadeiro segredo que não seja uma boa nutrição e exercício físico regular. Andar é bom, algum treinamento de peso e comer alimentos naturais não processados. Baixa em gorduras saturadas, não muito amido ou açúcares durante a noite e bastante água ou puro.
inscrever para o meu boletim gratuito em: www.xfitness.com.au e cada mês eu vou dar-lhe dicas grátis para perder peso e tonificar. Há também problemas passados de meu boletim de notícias sobre a sua para a sua parusal.
Espero que isso ajude ...
Robbie