hipotálamo amenhorrea
Pergunta
oi,
I utilizado para obter os meus períodos regularmente, mas após o nascimento do meu agora, logo para ser 6 anos de idade, eu estava tinha 40 ciclos de dia e agora não tiveram um período de quase um ano.
Como Jana, a outra pergunta que você respondeu, eu não olhar fino na em tudo. Eu exercício 5 dias por semana, durante cerca de uma hora, fazendo principalmente cardio.
Você pode recomendar um plano para ganhar wieght para que eu possa mentruate novamente. Quero engravidar. Fizemos super-ovulação e IIU, mas que nem sequer trabalho.
Eu quero ganhar wieght, mas não ficar muito "soft".
Obrigado,
Melanie
Resposta
Hi Melanie,
obrigado por sua pergunta. Como você pode começar a comer mais a ganhar weight.But comer o bom mais alimentos em proteínas e carboidratos.
Protein-de peru, atum, frango.
Carbs-massas, batata, arroz.
treino com pesos também para construir mais músculo.
Certifique-se manter sempre hidratada.
Obrigado,
Boa sorte,
Bonnie
