corpo fat
Pergunta
tenho 32 anos de idade, 5'4 "e 105 lbs. Eu corro cerca de cinco dias por semana, talvez 25 milhas por semana. Meu escala Tanita diz que . tenho 10-12% de gordura corporal estou bastante confiante em sua precisão, porque há vários anos que o comparou com uma leitura Bod pod e eles estavam de acordo Minha pergunta é simples -. o quanto é muito pouca gordura corporal para uma mulher ? Eu não olho muito fino por qualquer trecho, como eu sou muito pequeno enquadrado. no entanto, eu tinha amenorréia hipotalâmica antes de conceber meu filho agora 10 meses de idade, e eu tive que parar de correr e ganho de peso, a fim de fazê-lo. Eu gostaria de evitar ter que passar por isso novamente para # 2 - mas eu sou de enfermagem, então eu não sei se eu não tenho o meu período, porque eu estou de volta no mesmo barco ou por causa disso. Eu não corro quase tanto como eu fiz anteriormente, e não levante em tudo (excluindo o meu pequeno ginásio portátil de 20 lb :). Gostaria de receber qualquer informação e perspectiva que você tem.
Resposta
Hi Jenna,
Obrigado por sua pergunta.
a maioria das mulheres deve ser pelo menos 15% de gordura corporal.
Eu não sou honesta certeza se a razão que você não está tendo o seu período é porque você está amamentando ou por causa da amenorréia hipotalâmica. por que você deve tentar começar a levantar, porque isso vai ajudar a construir o seu tônus muscular.
Obrigado,
Bonnie