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Exercícios de adução vs. abdução:Quais são melhores?
Você pode não ter ouvido as palavras adução e seqüestro quando se trata de sua rotina de fitness. Mas os dois tipos de exercícios Envolva
2022/1/21 9:49:41
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Pulloves de halteres:o que são e como (com segurança) fazê -los
Existem alguns movimentos de treino que são notórios por ajudar a esculpir os músculos que mais associamos a pessoas que se exercitam e leva
2022/1/21 9:49:39
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Composição corporal:o que é e o que você precisa saber
O número na escala é um indicador ruim do que realmente está acontecendo com seu corpo. Por exemplo, a escala não pode dizer se você está co
2022/1/21 9:49:39
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Os trituradores de crânio são ótimos para o seu tríceps - tem como fazê -los
O triturador do crânio é um exercício potencialmente excelente para atingir o tríceps (tríceps braquii), aquele músculo de três cabeças que
2022/1/21 9:49:38
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A parede senta é incrível para os seus quadríceps - tem como fazê -los
Um dos exercícios de força talvez subutilizados para os quadriláteros é a parede-um exercício isométrico que testará sua resistência ao corp
2022/1/21 9:49:36
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Treinamento excêntrico:o que é e como - e por que - fazer isso
O treinamento excêntrico pode parecer uma espécie de moda de exercícios recém -realizada, mas na verdade é algo que você provavelmente já es
2022/1/21 9:49:34
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Como dominar pull-ups, direto dos profissionais
Na maioria dos exercícios, você encontrará alguns exercícios difíceis, mas poderá passar por eles. Os pull-ups, no entanto, podem ser uma hi
2022/1/21 9:49:33
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Supersets em treinamento de força:tudo o que você precisa saber
Procurando uma maneira de subir de nível seus exercícios? Se você está se sentindo platô ou menos do que inspirado por sua rotina habitual,
2022/1/21 9:49:32
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Como realizar uma fila renegada, direto de um treinador
Para quem gosta de um treino eficiente, exercícios que visam vários grupos musculares imediatamente são fundamentais. Uma linha renegada com
2022/1/21 9:49:31
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Agachamentos no ombro de halteres:o que eles são e como fazê -los
Os agachamentos são um movimento de corpo inferior que melhora a força nas pernas, especialmente em seus glúteos e quads. Enquanto eles são
2022/1/21 9:49:30
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Frog pula o movimento faltando em seu treino?
Um movimento de cardio, força e mobilidade rolou em um, os saltos de sapo são um exercício pliométrico (treinamento de salto) que funciona c
2022/1/21 9:49:28
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Jacks de tábuas:o que são e como executá -los
Ao combinar dois exercícios populares - saltando macacos e tábuas - as tomadas de planta colocam o corpo inteiro para funcionar, da cabeça a
2022/1/21 9:49:27
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O urso rastrear:o que é e como fazer isso
O rastreamento do urso é um exercício corporal que traz um shake para seus quadriláteros, núcleo e ombros. Exatamente como o nome sugere, es
2022/1/21 9:49:26
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Acontece que patinar não é divertido - também é um treino sólido
Se você, como muitos outros, tentou conseguir um par de patins nos últimos meses, ou passou algum tempo no Tiktok, provavelmente notou que o
2022/1/21 9:49:26
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Torneiras dos ombros:o que eles são e como fazê -los
Embora as torneiras do ombro possam parecer semelhantes a uma prancha, elas são de fato um exercício próprio. Esse movimento de alta energia
2022/1/21 9:49:24
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Crunches vs. abdominais:quais são melhores para sua rotina?
Se há dois exercícios que quase qualquer um que já tenha se exercitado tenha feito, são abdominais e flexões. Eles são movimentos simples e
2022/1/21 9:49:24
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Como escolher a bola de exercício certa para você
As bolas de exercício são uma adição dinâmica, ativa e divertida para animar sua rotina de exercícios diários. Disponível em vários tamanhos
2022/1/21 9:49:24
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Bicicleta elíptica vs. estacionária:qual é o melhor treino?
Todos nós já estivemos lá - você está na academia, deseja aumentar sua frequência cardíaca e precisar decidir se deve ir para a máquina elíp
2022/1/21 9:49:23
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barriga bebê
Pergunta PERGUNTA: Oi, aqui é o meu problema: eu tinha um bebê de volta em 2004 e eu perdi todo o peso extra i adquirida. Em 2006 eu era mu
2016/3/15 13:44:41
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Exercício para menor body
Pergunta Hi Sarah Tenho 26 anos do sexo feminino de idade, com 154am altura e peso 46 kg sobre. Eu sou geralmente pequenos em tamanho, mas
2016/3/15 13:44:40
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