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De representantes a conjuntos, seu glossário completo de treinamento de força
O mundo do treinamento de força pode ser intimidador. De corpos que têm músculos em lugares que você não sabia poderia Tenha músculos para
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Fisiculturismo 101:Tudo o que você precisa saber
Chega um tempo na jornada de treino em que as mudanças notáveis no nível de físico e condicionamento físico levam uma pessoa a começar a s
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12 exercícios de cadeira para cada nível de condicionamento físico
Nós tendemos a gastar muito tempo sentado em cadeiras, às vezes por opção (relaxando), às vezes não (trabalhando em uma mesa). Mas uma coisa
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Reformer Pilates:É o que esperar de uma aula
Criados por Joseph Pilates na virada do século XX, Pilates entrou no mainstream nas últimas décadas com a ajuda dos Madonnas, Gwyneths e Gis
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Cardio ou levantamento:o que você deve fazer primeiro?
Seja você um fã de cardio hardcore ou treinamento de força, provavelmente sabe que uma rotina de fitness bem equilibrada inclui alguns dos d
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Como usar armas de terapia percussiva para aliviar a dor
As armas de terapia percussiva provavelmente aparecem no seu feed do Instagram há algum tempo. Introduzido no mercado pela primeira vez com
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Eu tentei duas semanas de dancebody - sua crítica honesta
Até agora não sou estranho a exercícios em casa. E tive tempo suficiente para testar todos eles:Peloton, Fiton, Obé ... você escolhe, eu ten
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Os exercícios de bola de parede são ótimos para quase todos - seu porquê
Não se deixe enganar pelo nome fofo de um jogo de playground de infância - os exercícios de bola de paredes são um assunto sério. Famificado
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305 Fitness:tudo para saber sobre o treino de dança
Se a dança para batidas batendo em seu DJ eletrônico favorito é o que seus sonhos de treino são feitos, então se inscrever em uma aula de fi
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Bons manhãs:como realizar este movimento avançado de exercício
Os movimentos de treino têm muitos nomes diferentes, mas nenhum é melhor para começar o seu dia do que um exercício de bom dia. Embora, dife
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O olho ioga pode melhorar suas dores de cabeça e visão?
Depois de olhar para o seu computador ou telefone o dia todo, você tem a sensação de que seus olhos estão cansados e exaustos e não pode o
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Alpinistas de montanhas:tudo o que você precisa saber
Poucos de nós experimentarão a emoção, a alegria e a dificuldade de escalar uma montanha, mas quase qualquer um pode replicar a mudança em p
2022/1/21 9:49:43
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Hatha Yoga 101:Tudo o que você precisa saber
O Yoga é conhecido por sua capacidade de melhorar o equilíbrio e a flexibilidade, proporcionando uma maneira desafiadora, mas relaxante, de
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O queixo é um desafio-seu
Alguns exercícios de peso corporal podem ser feitos por quase qualquer um. Isso faz sentido porque, sem pesos envolvidos e a maioria de nós
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Inchworm é um exercício sem equipamentos que você precisa saber
Não, não estamos falando de pragas de jardim! As minhocas são um movimento de exercícios de corpo inteiro que requer apenas seu corpo e uma
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Exercícios de adução vs. abdução:Quais são melhores?
Você pode não ter ouvido as palavras adução e seqüestro quando se trata de sua rotina de fitness. Mas os dois tipos de exercícios Envolva
2022/1/21 9:49:41
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Pulloves de halteres:o que são e como (com segurança) fazê -los
Existem alguns movimentos de treino que são notórios por ajudar a esculpir os músculos que mais associamos a pessoas que se exercitam e leva
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Composição corporal:o que é e o que você precisa saber
O número na escala é um indicador ruim do que realmente está acontecendo com seu corpo. Por exemplo, a escala não pode dizer se você está co
2022/1/21 9:49:39
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Os trituradores de crânio são ótimos para o seu tríceps - tem como fazê -los
O triturador do crânio é um exercício potencialmente excelente para atingir o tríceps (tríceps braquii), aquele músculo de três cabeças que
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A parede senta é incrível para os seus quadríceps - tem como fazê -los
Um dos exercícios de força talvez subutilizados para os quadriláteros é a parede-um exercício isométrico que testará sua resistência ao corp
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