Como na maioria das coisas, a idéia para este artigo começou como uma questão pessoal. Meu novo parceiro é um médico de emergência que atualmente possui turnos mensais de maratona de quatro dias e 16 horas. Ver pacientes a cada segundo do dia e dormir poucas horas entre dirigir de e para o hospital não deixa tempo para nos atualizarmos. Então, temos espaço. Ou, com mais precisão, ocupamos espaço. Quando estávamos namorando, isso parecia bom. Mas, à medida que nosso relacionamento floresceu, o nosso desejo e a necessidade de conexão e suporte diários. Aquelas maratona mudam de espaço e tempo gasto - o que posso acrescentar exigir um dia de preparação e um dia de comedown em ambos os lados - parecendo muito tempo sem contato. Estávamos vivendo
completamente Separe vive um quarto do tempo.
Nós dois estávamos nos sentindo totalmente desconectados, mesmo quando estávamos dormindo um ao outro. Isso parece familiar? Dica:você não precisa gastar semanas longe do seu parceiro para que a resposta seja sim.
Por que tudo isso importa? Porque isso acontece com todos, especialmente nesta era sem precedentes. Embora minha situação pessoal certamente não seja "normal" (porém, grite para os colegas parceiros de socorristas), é tão fácil ficar desconectado quando você está trabalhando ao lado do seu parceiro dia após dia.
O que acontece quando você está trabalhando ao lado de um parceiro todos os dias? Você perde a polaridade, a conexão intencional e aqueles momentos especiais e íntimos - que podem levar a uma rotina em seu relacionamento. Entre:o check-in do casal. Descobri esse conceito no meu feed um dia, graças ao empresário de bem -estar Sophie Jaffe. Vamos observar:ela e o marido, Adi, sempre foram expandidos de relacionamento para mim - desde antes do meu namorado e eu até nos reunirmos. Eles administram o podcast IGNTD, onde se aprofundam em tópicos como vergonha, motivação, recuperação, relacionamentos e intimidade. Então eles são obviamente profissionais quando se trata de cultivar conexões em tempos difíceis.
O que significa verificar?
Primeiras coisas primeiro, vamos definir o que realmente significa um check-in, porque não estamos falando apenas de um "Como você está se sentindo, querida?" situação. Jaffe define o check-in de um casal como algo que ajuda duas pessoas em um relacionamento a "abandonar" e se conectar. Muitas vezes, a vida parece atrapalhar a intimidade, e esse check-in informal ajuda duas pessoas a se encontrarem novamente.
Como colocá -lo em ação
Se você é como eu e tem uma distância literal entre você e seu parceiro, ou como Jaffe e os filhos da malabarismo e muito pouca distância entre você e seu parceiro, há uma maneira de formatar o check-in do seu relacionamento. Como Jaffe diz, "o check-in é uma hora de se conectar em um nível mais profundo e íntimo".
- Encontre cinco a 10 minutos sem distrações, telefones ou notícias para criar a bolha segura e amorosa que seu relacionamento deseja.
- Comece com os seguintes tópicos que Jaffe postou no Instagram e ajuste - se precisar ser - para melhor atender às suas necessidades de relacionamento:
- Seu destaque do dia
- Seu desafio do dia
- Algo que eu aprecio que você tenha feito/está fazendo
- Algo em que estou trabalhando é ...
- Onde eu poderia usar algum suporte
- Permita que uma pessoa tenha o chão para responder a todos os cinco prompts, enquanto a outra ouve sem comentários. Então, você troca de papéis. Isso é extremamente importante, pois o check-in não é a conversa. Se algo precisar ser tocado mais, essa conversa vem depois de Ambos os parceiros falaram sua peça. Dito isto, muitas vezes meu parceiro e eu acabamos sentados com as respostas um do outro para fins de processamento. Segundo Jaffe, isso é normal. Ela compartilha que "em alguns dias nossos check-ins levam a ótimas conversas, outros dias que eles resultam em nós, aconchegando-se ou fazendo sexo, o que é um bônus adicional divertido."
Pensamentos finais
Eu nunca (ainda!) Deixei um de nossos check-ins chateado. Mas é importante observar que essa não é hora de contornar um problema. O check-in é o momento de ser real com o seu parceiro. Se pedir apoio em uma determinada área parece engraçado ou pode ativar seu parceiro, diga. É isso que torna o check-in eficaz.
Jaffe avisa que a coisa mais importante a lembrar durante o exercício é manter as declarações "I". Não se trata de nada que você esteja consertando ou de qualquer coisa que seu parceiro tenha feito "errado".
No meu caso particular, como utilizamos os check-ins nos dias de hospital muito completos do meu parceiro, nós os fazemos no Marco Polo. Embora não seja o ideal, também não há tempo para nos conectarmos em tempo real naqueles dias. Ao utilizar o aplicativo, podemos ver os olhos, lágrimas e risadas um do outro. Também nos permite revisitar a gravação se houver algo que queremos ter certeza de que falamos quando nos reconectarmos pessoalmente. Aprendi a ser conciso em minhas respostas de check-in, pois ele os ouve rapidamente antes de entrar na cama depois de eu já estar dormindo, mas o componente de conexão ainda é forte e vai muito além de um memorando de texto ou voz. Eu assisto o vídeo dele quando acordo de manhã, o que ajuda a aliviar meu apego ansioso em relação ao que quer que esteja estando naquelas feridas de infância naquele dia.
Se você está no mesmo espaço físico, eu
Recomende fazer esses check-ins sentados cara a cara, olhando nos olhos um do outro. Agora, consulte os pássaros do amor. E solte Jaffe e eu uma nota se tiver dúvidas ou quiser compartilhar momentos de check-in bem-sucedidos.
Acho que meu parceiro e eu somos compatíveis, mas um astrólogo?
