Você já esteve sentado lá, apenas cuidando do seu próprio negócio, apenas para o seu olho começar a se contorcer como louco? Acredite ou não, é uma ocorrência bastante comum. Afinal, existem inúmeros gatilhos que podem causar treinos. Continue lendo para descobrir o que são e para determinar se o seu olho se contorce é gerenciável ou algo que deve ser avaliado por um médico o mais rápido possível.
Os 3 tipos mais comuns de contração de olhos
De acordo com o centro de olhos da Universidade de Michigan Health Kellogg, a contração dos olhos é dividida em três categorias:miokimia, blefaroespasmo essencial benigno e espasmo hemifacial. De um modo geral, a miokimia é a forma mais comum de treino ocular, pois é uma contração pálida que é amplamente influenciada por fatores de estilo de vida. O blefaroespasmo essencial benigno e o espasmo hemifacial, por outro lado, são problemas médicos mais graves, pois podem envolver outros músculos faciais e podem prejudicar a visão. Eles também são menos propensos a resolver por conta própria.
Embora algumas formas de contração nos olhos possam ser facilmente tratadas, fazendo mudanças simples no estilo de vida, aquelas com histórico de blefaroespasmo podem não ter isso tão fácil. O blefarospasmo é o nome científico para se contorcer incontrolável e é frequentemente transmitido entre os membros da família. Conforme descrito em um artigo publicado nos Arquivos de Psiquiatria de Xangai, as contas de blefarospasmo podem durar de segundos a minutos ou, em casos graves, horas. "Pode ser essencialmente benigno ou secundário devido a uma lesão nos gânglios da base, trato piramidal, trauma, patologia local nos olhos ou induzido por drogas", explica os autores do artigo.
De acordo com Brad Brocwell, MD, vice-presidente de operações clínicas, por enquanto, a óptica, que inclui marcas de varejo Stanton Optical e meu Eyelab, essas formas mais duradouras de contração ocular são mais frequentemente associadas à esclerose múltipla, doença de Parkinson, síndrome de Tourette e outro cérebro e distúrbios do sistema nervoso.
Se você suspeitar que seu olho se contorce está alinhado com o blefarospasmo (em oposição aos fatores de estilo de vida), sua melhor aposta é visitar um médico o mais rápido possível. Se, no entanto, suas contas não duram muito e são poucas e distantes, há uma boa chance de que um fator de estilo de vida seja o culpado. Com isso em mente, continue lendo as seis causas mais comuns para treinar os olhos.
As 6 causas mais comuns para o olho Twitching
estresse
Segundo Brocwell, o alto estresse é uma das causas número um para treinar os olhos. E, depois de um ano caótico como 2020, é seguro dizer que todo mundo experimentou algum nível de alto estresse.
"Se você sentir uma contração, tente reduzir ou remover seu estressor", explica ele. Isso pode significar estabelecer limites com o trabalho, colegas, familiares e amigos, dedicar tempo a se exercitar para ajudar a mitigar os efeitos do estresse reprimido ou se comprometer a fechar todos os dias com meditação, um chuveiro quente calmante ou uma sauna infravermelha Sesh. Tudo o que você escolher, apenas certifique -se de que seja reduzindo o estresse em mente.
tensão ocular
Se você gasta muito tempo no seu telefone, tablet ou computador-como muitos de nós estavam em 2020, graças a haver pouco mais a fazer em termos de entretenimento-Brocwell diz para manter o 20-20-20 regra em mente para evitar a tensão ocular e a potencial contração. "A cada 20 minutos, desvie o olhar da tela e olhe para um objeto a 6 metros de distância por pelo menos 20 segundos", explica ele, observando que é importante fazer pausas frequentes nas telas. "Isso dá aos seus olhos a chance de redefinir e reduzir a tensão ocular."
fadiga/falta de sono
Outra razão pela qual seus olhos podem estar se contorcendo aleatoriamente? Você não está bem descansado. Brocwell diz que o Olho Twitching pode ser um sinal revelador comum de que você precisa obter alguns Z extras. Como lembrete suave, a Johns Hopkins Medicine recomenda que os adultos saudáveis tenham entre sete e nove horas de sono por noite. Embora isso possa exigir algum planejamento extra de sua parte, seu corpo, mente e olhos agradecerão a você vir de manhã.
Excesso de consumo de cafeína
Quando você bebe muita cafeína, seu corpo fica cheio de excesso de energia. Embora a esperança seja que esse excesso se manifeste de maneiras positivas, como foco prolongado, Brocwell diz que também pode levar a trevas. Como tal, se você notar que seus olhos estão se contorcendo regularmente quando você bebe, digamos, três xícaras de café por dia, tente cortar para um ou dois e monitorar suas tampas para movimento.
Excesso de consumo de álcool
Como Brocwell aponta e uma revisão publicada no Indian Journal of Medical Research confirma, o excesso de consumo de álcool pode não apenas levar a uma visão turva, mas também por contas. Como na cafeína, a melhor maneira de evitar esses sintomas é reduzir o consumo.
Olhos secos
Se seus olhos estão super secos, Vivek Chererian, MD, um médico de medicina interna afiliada ao sistema médico da Universidade de Maryland, diz que o Twitching poderia se desenvolver. "A contração induzida por olho seco pode ser facilmente resolvido com lágrimas artificiais sem receita", ele compartilha.
Como parar o olho Twitching
Exceto no caso de blefaroespasmo e olho de espasmo hemifacial, Chererian diz que todos os pequenos contadores tendem a resolver por conta própria. "Mudar seu estilo de vida pode fazer toda a diferença (dormir mais, cortar álcool, cafeína e assim por diante)", ele garante. "As mudanças no estilo de vida normalmente resultam em uma resolução completa de se contorcer por um curto período de tempo".
Quando ver um médico sobre o Eye Twitching
Se você achar que as mudanças no estilo de vida não estão fazendo uma melhoria notável na frequência com que seus olhos se contraem, é hora de marcar uma consulta com seu médico.
"Você deseja agendar uma consulta com seu médico de cuidados primários, se o seu olho se contorcer persistir depois de algumas semanas", diz Cherrian, observando que os olhos se contorcem normalmente por conta própria dentro de alguns dias ou algumas semanas no máximo.
Além disso, Brocwell diz que, se você notar mudanças de visão, visão dupla, vermelhidão prolongada, sensibilidade à luz, inchaço ou uma pálpebra caída - seja de acordo com a contração ou por si só - você deve visitar um médico para sua opinião médica profissional.
QQ:Por que minha menstruação é tão leve?
