Nos anos anteriores à menopausa, os hormônios de uma mulher passam por flutuações que podem afetar tudo, desde o humor dela até a pele dela. Essas mudanças podem ocorrer nos seus 30 anos, mas, para a maioria, começam a acontecer por volta dos 40 e início dos anos 50. Sempre que começam, é importante lembrar que a transição da menopausa é totalmente natural e não deve ser temida. Aqueles com órgãos femininos, no entanto, exigem suporte para navegar neste tempo e descobrir o que está acontecendo internamente (e externamente). Uma preocupação para aqueles que experimentam a menopausa é a perda de cabelo, que está associada a um declínio de certos hormônios, de acordo com nossos especialistas.
adiante, um ginecologista, naturopata e dermatologista explicam a perda de cabelo da menopausa e oferecem recomendações sobre como gerenciá -lo. Conhecer o especialista
- Kate Denniston, ND, é médica naturopática licenciada, treinada em medicina convencional e alternativa. Ela é especializada em ajudar as mulheres a otimizar sua saúde e práticas hormonais na saúde integrada de Los Angeles.
- Lavanya Krishnan, MD, FAAD é um dermatologista certificado pelo conselho especializado em dermatologia médica e cosmética e é o fundador da Arya Derm em São Francisco.
- Nicole Williams, MD, FACOG, FACS é um ginecologista certificado pelo conselho e fundador do Instituto de Ginecologia de Chicago. Ela é especializada em miomas, histerectomia minimamente invasiva, dor pélvica/sexual, sangramento pesado, menopausa e incontinência urinária.
A menopausa está associada à perda de cabelo?
A menopausa é quando o período de uma mulher parou por pelo menos um ano inteiro. No entanto, nos vários anos antes do início da menopausa, também conhecido como transição da perimenopausa, os níveis de hormônios de uma fêmea começam a diminuir lentamente. "Muitas [mulheres] começarão a experimentar algumas ondas de calor leves ou suores noturnos no período menstrual, quando os hormônios estão mais baixos", diz Williams. "Literalmente, os ovários começam a se separar e não produzem mais estrogênio".
À medida que os hormônios ovarianos, estrogênio e progesterona, começam a flutuar durante a perimenopausa, algumas mulheres podem experimentar a perda de cabelo:"Embora não saibamos o mecanismo exato de ação da perda de cabelo, sabemos que
[fêmeas] na menopausa Experimente uma redução progressiva na densidade dos cabelos terminais (mais espessos) , "diz Williams." Acreditamos que isso provavelmente é hormonal, porque durante a gravidez quando os hormônios são elevados, muitas mulheres experimentam um aumento no crescimento do cabelo que diminui após o nascimento ".
Denniston explica a perda de cabelo da menopausa como algo que acontece devido a um desequilíbrio de hormônios. "Antes da menopausa", diz ela, "estrogênio e progesterona equilibram andrógenos, como testosterona e o androgênio mais potente, di -hidrotestosterona". Ela diz que o estrogênio e a progesterona são "nutritivos para o folículo capilar". Durante a perimenopausa, quando o estrogênio e a progesterona diminuem mais rapidamente que a testosterona, "níveis mais altos de testosterona são deixados sem oposição". Como resultado, pode ocorrer perda de cabelo. Ela acrescenta:"
A perda de cabelo é tipicamente pior se houver aumento da atividade da 5-alfa-redutase , que é uma enzima que converte a testosterona na di -hidrotestosterona mais potente, também conhecida como super testosterona. "Denniston diz que algumas mulheres têm uma" preferência bioquímica mais forte por essa atividade enzimática ".
O que esperar
Como esse processo é medido ao longo do tempo, não espere que seu cabelo caia de repente em pedaços. Em vez disso, Krishnan diz:"
esse tipo de perda de cabelo hormonal de padrão hormonal normalmente se manifesta enquanto o cabelo diminuindo ao longo da linha de peça e afinando na região frontal do couro cabeludo . "Ela continua dizendo que o desbaste hormonal de cabelos tem um" padrão distinto ".
Como gerenciar a perda de cabelo da menopausa com dieta, suplementos e estilo de vida
Existem vários suplementos eficazes no mercado para abordar o desbaste e a perda de cabelos na menopausa. A dieta desempenha um papel importante no gerenciamento de hormônios e deve ser seriamente considerada quando as mulheres entram na menopausa. Em particular,
Denniston defende uma dieta anti-inflamação e baixa glicêmica. "Manter a inflamação e a insulina regulada é importante", pois a inflamação subjacente e a resistência à insulina pode afetar a via 5-alfa-redutase, diz ela.
Denniston também sugere uma dieta de alta fibra para "manter o açúcar no sangue estável e manter a resistência à insulina e a testosterona sob controle". Ela também sugere incorporar a linhaça de linhaça crua em sua dieta. "Possui lignans que ajudam a modular a atividade do estrogênio e os ácidos graxos ômega-3 para reduzir a inflamação".
A maca é outro suplemento a considerar, diz Denniston, para "apoiar o eixo hipotalâmico-pituitário-ovariano, que pode fazer uma grande diferença para os sintomas de uma mulher durante a menopausa". Ela acrescenta:"
os esteróis vegetais na maca têm um efeito de equilíbrio no sistema endócrino . Maca tem sido usada há centenas de anos no Peru para ajudar a aliviar os sintomas da menopausa ".
Algumas outras ervas que podem ser úteis incluem ervas adaptogênicas como Ashwagandha e Basílio Sagrado. Denniston diz que eles podem "ajudar a regular o eixo hipotalâmico-hipófise-adrenal e aumentar a resiliência ao estresse". Ela também gosta de reishi cogumelo e viu Palmetto. Isso ajuda "a bloquear a enzima 5-alfa-redutase e a produção de super testosterona, di-hidrotestosterona".
Então, há também a rota comercial. "Um dos meus suplementos orais favoritos é Nutrafol", diz Krishnan. "Eu geralmente recomendo
combinando a versão masculina e feminina de Nutrafol Para oferecer uma combinação ideal de biotina, saw palmetto, açafrão, colágeno, ashwaghanda e alguns outros ingredientes ".
Finalmente, Krishnan recomenda que as mulheres da menopausa investem em um secador de cabelo iônico e se afaste das ferramentas regulares de estilo quente. "
iônico (em vez de cerâmica) secadores de cabelo são recomendados, pois usam menos calor para secar completamente o hai R ", diz ela." Eles também não causam tantos danos aos eixos de cabelo reais, o que deixa o cabelo mais brilhante e mais liso por mais tempo. "Williams acrescenta que os tratamentos para cabelos químicos devem ser evitados como". Processando o cabelo . "Ela também recomenda as mulheres que nixam qualquer" estilo extremo "que possa puxar o cabelo de seus folículos.
Como gerenciar a perda de cabelo da menopausa com tratamentos médicos
Krishnan diz que existem alguns medicamentos prescritos que podem ser úteis no gerenciamento da perda de cabelo na menopausa. Ela recomenda tópicos
minoxidil (também conhecido como rogaine), espironolactona tópica e
esteróides tópicos (quando apropriado). "Certos tratamentos em consultório, como
prp (Plasma rico em plaquetas) injeções ou terapia
keralase Após o laser ou a microaneedling no couro cabeludo também pode ser útil. "
terapia hormonal Pode ser uma opção a ser considerada sob supervisão médica próxima. "A suplementação de estrogênio pode ser útil para esse tipo de perda de cabelo, mas requer monitoramento próximo por um profissional médico e só deve ser usado quando não for medicamente contra -indicado", diz Krishnan. "Além disso, existem medicamentos orais prescritos, como a finasterida, que diminuem a produção de andrógenos como a di-hidrotestosterona. Esses medicamentos podem ser prescritos para mulheres na pós-menopausa".
Williams acrescenta que ela prefere gerenciar todos os seus pacientes individualmente, considerando seus objetivos e desejos gerais de saúde. Ela transmite que "a menopausa é completamente natural e não deve ser temida, e nenhum tratamento é necessário". Se, no entanto, uma mulher estiver experimentando sintomas que afetam sua vida, Williams recomenda "o uso a curto prazo de algum tipo de terapia de reposição hormonal (TRH)".
Em seguida:precisamos estar falando mais sobre cuidados com a pele durante a menopausa.
