Entendemos:a vida está ocupada e todos temos alertas de calendário que nos lembram o quanto temos que fazer, mas no interesse de sua saúde a longo prazo, talvez seja hora de redefinir. De fato, tirar um tempo foi cientificamente comprovado para aumentar a produtividade e fazer você viver mais. Isso é algo que todos podemos ficar para trás.
Se um regime de condicionamento comum não estiver funcionando para você, considere um retiro de bem -estar. Eles são uma maneira ideal de quebrar a rotina e reavaliar hábitos com a ajuda de especialistas em nutrição, fitness ou atenção plena. À frente, destacamos 15 opções acessíveis e alinhadas com suas intenções, seja para criar resiliência ao estresse, praticar amor próprio ou entrar no seu lado espiritual.
Reserve um desses 15 retiros de bem -estar acessíveis para relaxar, recarregar e realinhar sua vida.
Pura Vida Adventures, Costa Rica
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Manu Reyes / Getty Images
O retiro: Pura Vida Adventures hospeda acampamentos de surf de semana e retiros de ioga na Costa Rica. Possui opções co-ed e apenas para mulheres.
O itinerário: Aprenda a surfar com lições diárias guiadas por instrutores qualificados, explore a Costa Rica com excursões de viagem, pratique ioga na praia e fique em um resort refrigerado à beira -mar.
F.J. Jimenez / Getty Images As datas: Existem aproximadamente um a três retiros por mês.
O preço: Os preços começam em US $ 3195, que inclui sete dias e seis noites de acomodações, aulas de surf/ioga, atividades, todas as refeições e uma massagem de uma hora.
Sivananda Ashram Yoga Retreat, Bahamas
O retiro: O programa de férias de Yoga, organizado por Sivananda Ashram Yoga, na Ilha Paradise, nas Bahamas
O itinerário: Espere uma experiência imersiva de ioga espiritual que inclua meditação, aulas de ioga, palestras e oficinas, tudo em uma localização tropical e à beira -mar no Caribe.
As datas: O retiro recebe os hóspedes o ano todo, com uma estadia mínima de duas noites.
O preço: Se você estiver disposto a BYO tenda e dormir sob as estrelas, a taxa noturna é tão baixa quanto US $ 65, mas se você preferir um teto sobre a cabeça (e a/c), espere gastar US $ 120+ por noite. A taxa inclui duas refeições vegetarianas por dia, sessões de ioga e meditação, satsangs e acesso à praia e comodidades.
Yogascapes, Califórnia
O retiro: Retiro de fim de semana de Yogascapes no Parque Nacional Joshua Tree.
O itinerário: Observe o nascer do sol sobre o deserto da sua tenda, praticar ioga matinal, caminhar e andar de bicicleta pelas formações rochosas antigas e se maravilhar com o céu estrelado todas as noites - esse itinerário foi feito para pessoas que gostam de explorar a natureza.
As datas: 17-19 de maio de 2020
O preço: Os preços começam em US $ 650 e incluem acomodações de duas noites no acampamento indiano de Cove, refeições vegetarianas, aulas diárias de ioga e muito mais.
Kripalu radical auto-amor, Massachusetts
O retiro: O Retiro de Yoga do Solstício de Inverno no Kripalu Center for Yoga and Health, localizado em Stockbridge, Massachusetts.
O itinerário: Aproveite a energia silenciosa do solstício de inverno através de ioga suave, sessões de meditação e caminhadas restauradoras pela floresta de inverno.
As datas: 20-22 de dezembro de 2019
O preço: Os preços começam em US $ 468 e incluem uma estadia de duas noites em acomodações em dormitórios, refeições e atividades em grupo.
A loja em Woodloch, Pensilvânia
O retiro: O alojamento no apenas um de Woodloch-uma noite de fuga no meio da semana.
O itinerário: Aninhado entre 500 acres arborizados nos Poconos, este resort de spa de destino combina um complexo de spa de 40.000 pés quadrados, aulas de fitness e bem-estar, excursões ao ar livre e refeições gourmet para criar um santuário destinado a inspirar o despertar pessoal em seus hóspedes adultos.
As datas: Oferecido o ano todo.
O preço: As taxas noturnas neste resort de luxo premiadas são normalmente um alarde, mas as estadias no meio da semana reduzem o preço a US $ 329. A taxa inclui acomodações em uma sala padrão clássica da Veranda, além de três refeições gourmet, excursões de grupo guiadas e acesso a comodidades de saúde e fitness. Os tratamentos de spa podem ser comprados à la carte.
1440 Despertar fim de semana do coração, Califórnia
O retiro: O fim de semana do coração do despertar, liderado pelo professor de renome mundial Saul David Raye e pelo músico Jim Beckwith. Ele é realizado em um campus de 75 acres perto de Santa Cruz, com o objetivo de ajudar os hóspedes a tocar em seus corações pessoais e coletivos. Há um foco no yoga, a respiração e a meditação centradas no coração e na alma também.
O itinerário: Este programa de fim de semana inclui explorações de ensinamentos antigos e modernos, atividades de atenção plena, perguntas e respostas e conselhos para implementar as lições em sua programação diária.
As datas: 29 de novembro a dezembro. 1, 2019
O preço: US $ 633 para uma estadia de duas noites e três dias. O preço do pacote inclui uma vagem dupla em uma sala compartilhada, aulas, refeições, aulas de assinatura, Wi-Fi e estacionamento.
ojo caliente mineral nascentes, Novo México
O retiro: Parte da paisagem do norte do Novo México desde 1868, o Ojo Caliente Mineral Springs Resort &Spa concede aos hóspedes acesso a antigas fontes termais minerais que se acredita serem sagradas pelas tribos nativas americanas por milhares de anos.
O itinerário: Passe um dia caminhando e andando de bicicleta pelo terreno deserto da propriedade de 1.100 acres, pratique ioga, vá assistindo a pássaros e depois se encaixe com uma imersão restauradora nas águas curativas das fontes termais minerais.
As datas: Aberto o ano todo.
O preço: As tarifas começam em US $ 169/noite e incluem uma sala privada em um histórico Adobe Hotel, no estilo da missão. Os roupões de banho gratuitos e o acesso às fontes minerais também estão incluídas.
The Peaks Resort and Spa, Colorado
O retiro: O Spa Escape Package no Peaks Resort &Spa, localizado nas montanhas de San Juan, no Colorado.
O itinerário: Reserve uma estadia mínima de três noites e relaxe dentro do spa de 42.000 pés quadrados do resort, completo com uma piscina interna fora, saunas, salas de vapor, uma sala de inalação de oxigênio e muito mais. Se você ficar durante os meses de inverno, poderá acertar as encostas da estação de esqui Telluride.
As datas: Oferecido durante todo o ano, mas as datas de bleca-out se aplicam.
O preço: Os preços começam em US $ 199 e incluem uma sala privada e um crédito de spa de US $ 150.
Aqua Wellness Resort, Nicarágua
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Imagens Erik Peterson / Getty
O retiro: O
Programa de atualização de 3 dias do Aqua Wellness no Aqua Wellness Resort, situado na costa esmeralda da Nicarágua.
O itinerário: Uma reinicialização pessoal de bem -estar inspirada em ioga, massagem, atividades aquáticas e arredores tropicais exuberantes.
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Imagens Almomurillo / Getty
As datas: Oferecido o ano todo.
O preço: US $ 605 para o programa de quatro dias e três noites, que inclui massagens e/ou uma sessões faciais de ioga privada, uma blusa de marca, transporte terrestre privado do aeroporto e muito mais. As acomodações são extras e começam em US $ 100/noite.
Red Mountain Resort, Utah
O retiro: O Red Mountain Retreat no Red Mountain Resort, localizado no país de tirar o fôlego da Red Rock do sudoeste de Utah.
O itinerário: Desfrute de caminhadas guiadas através de desfiladeiros de tirar o fôlego e penhascos de arenito, além de ioga, workshops de bem -estar, serviços de spa e muito mais.
As datas: Oferecido o ano todo
O preço: Os preços começam em US $ 405, mas verifique se há qualquer código promocional disponível. A taxa noturna inclui refeições, atividades, eventos e acesso a todas as comodidades.
Ann Wigmore Natural Wellness Institute, Porto Rico
O retiro: O curso de certificado intensivo de uma semana, organizado pelo Ann Wigmore Natural Wellness Institute em Porto Rico.
O itinerário: Comece o seu dia com suco de ioga e capim de trigo à beira da praia, seguido de aulas de comer saudável, um almoço nutritivo e uma massagem.
a data: Oferecido o ano todo.
Os preços: US $ 1175 para o programa de sete dias e seis noites, que inclui aulas, refeições e lanches, ioga, suco de capim de trigo e muito mais. As acomodações são adicionais e começam em US $ 210/noite.
Raas Jodphur, Índia
Raas Jodphur / Facebook
O retiro: Raas Jodphur, um hotel de spa de luxo situado à sombra do enorme forte de Mehrangarh, que foi construído no século XV e é um dos maiores fortes da Índia.
O itinerário: Trate -se de spa orgânicos e holísticos e tratamentos de beleza, seguidos de um mergulho na piscina externa aquecida e passeios turísticos em torno de Jodphur.
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Raas Jodphur / Facebook
a data: Aberto o ano todo.
O preço: As taxas noturnas começam em ₹ 13.000 (US $ 186,60) e incluem um café da manhã buffet.
Middle Piccadilly, Dorset, Reino Unido
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Middle Piccadilly / Facebook
O retiro: O Living Smart Living Clean Lifestyle Retreat no Middle Piccadilly, um centro de bem -estar situado na área bucólica em Dorset, Reino Unido.
O itinerário: Reconecte o corpo e a mente com uma experiência imersiva que se concentra em uma alimentação saudável, sucos, sessões de estilo de vida e tratamentos de spa desintoxicantes.
Middle Piccadilly / Facebook
As datas: Oferecido o ano todo.
O preço: Os preços começam em £ 710 (US $ 862,72) para uma estadia de quatro noites que inclui acomodações, sucos, refeições com alimentos crus e vegetarianos, tratamentos de spa e muito mais.
Bio-Hotel Stanglwirt, Áustria
O retiro: O pacote Stangl Moments oferecido pela Bio-Hotel Stanglwirt, um resort de bem-estar e spa situado nos Alpes de calcário do norte na Áustria.
O itinerário: Comece o seu dia com o café da manhã proveniente da própria fazenda do resort, depois dê um mergulho na maior piscina de água salgada do hotel da Europa e siga-o com um tratamento de spa, ioga, uma caminhada guiada e/ou esqui cross-country.
As datas: Oferecido o ano todo.
O preço: Os preços para uma estadia de três noites entre domingo e sexta-feira começam em € 695 (US $ 772,45) e o crédito de spa de € 30 (US $ 33,22).
Retiros de Yogarosa, Ibiza
O retiro: Um retiro tranquilo de ioga com Yogarosa, que se baseia em Santa Eularia, Ibiza.
O itinerário: Uma estadia mínima de três noites que se concentra no bem-estar holístico através de ioga ao ar livre, desintoxicando refeições vegetarianas/veganas, meditação e reflexão silenciosa.
As datas: Oferecido o ano todo.
O preço: Os preços começam em € 297/noite (US $ 330,23) e incluem acomodações, ioga, meditação e cura de som, refeições vegetarianas/veganas e muito mais.
