Este remédio de séculos de idade pode melhorar seu sono, digestão e mais

Após meu período de cinco anos com controle hormonal de natalidade, recentemente decidi desistir e estou trabalhando para recuperar meus hormônios, um método de terapia alternativa por vez. Não só estou procurando me sentir melhor em geral, mas também estou tentando evitar a acne hormonal que sofri antes de tomar a pílula. Do ciclo de sementes ao chá de hortelã à acupuntura, estive em uma missão para recuperar minha saúde hormonal usando métodos naturais e holísticos. Uma coisa que descobri em minha busca pela cura são tinturas.

As tintas existem desde 1000 dC - quando o álcool foi destilado pelos antigos egípcios - e foi usado para ajudar a aliviar uma série de preocupações com a saúde, desde a regulação dos hormônios até a ansiedade para melhorar a digestão e muito mais. Depois de ler seus muitos benefícios, você também pode ser persuadido a incorporar tinturas em sua rotina, Stat. 

O que são tinturas?

tinturas são uma concentração de extratos de ervas feitos por plantas específicas em álcool por algumas semanas. O álcool trabalha para retirar os ingredientes ativos dentro da planta, criando um líquido (geralmente desagradável). "A categoria de tinturas como um todo faz parte do movimento de bem-estar para voltar à medicina à base de plantas, e as tinturas são um fator de forma tradicional no herbalismo", explica Sarah Polansky, fundadora de plantas prismáticas. "Eles são uma ótima maneira de colocar os compostos medicinais diretamente na corrente sanguínea através das glândulas de muco na boca, ignorando assim o sistema digestivo, onde o fígado geralmente filtra medicamentos ingestíveis antes de entrar na corrente sanguínea".

Historicamente, as tintas têm sido amplamente utilizadas em culturas asiáticas, e agora estão começando a ganhar impulso real no Ocidente, pois os consumidores estão cada vez mais interessados ​​em remédios à base de plantas e abordagens de medicina alternativa. “Definitivamente, devemos um aceno de maconha para abrir as comportas para a utilização de tinturas para fins terapêuticos, pois as tinturas de cannabis se tornaram uma das formas mais populares”, explica Kate Seiberlich, fundadora do Urth Urth.

Como funcionam as tinturas? 

Uma tintura, chá de ervas e pílula de vitamina nem todos são criados iguais, de acordo com Triniti Gawthrop, fundador da Ami Wellness. "Uma tintura oferece a oportunidade de usar ingredientes frescos, o que pode ser muito difícil com um chá", diz ela. "Além disso, a água não é tão eficaz para um menstruum (extrair líquido) quanto o álcool, por isso oferece uma extração menos completa". Você teria que beber de cinco a seis xícaras de chá bem-sucedido para igualar a mesma dose que alguns droppers de uma tintura.

As vitaminas, por outro lado, são frequentemente uma versão muito processada do (s) ingrediente (s) em uma tintura e, depois de serem ingeridas, precisam ser digeridas e absorvidas antes que possam começar a realmente trabalhar. “As tinturas são minimamente processadas, onde plantas frescas ou secas são colocadas no líquido de extração, mergulhadas, pressionadas e depois engarrafadas. Eles são rapidamente absorvidos, fáceis no seu sistema de digestão e, dependendo da formulação, podem começar a trabalhar em minutos ”, diz Gawthrop. 

Como você toma tinturas?

Se você deseja que a tintura funcione rapidamente (pense em facilitar uma dor de cabeça dolorosa), deve levar a tintura arrumada embaixo da língua e gire -a por 30 segundos a um minuto para permitir que ele absorva as glândulas de muco na boca . “Pessoalmente, eu sempre escolho levar minha tintura solo ou com o estômago vazio (dependendo da erva) em vez de uma refeição pesada, porque ela será absorvida pelo corpo com mais eficiência”, diz Finnigan Jones, herbalista residente em Urth Urth. "Essencialmente, é menos para sua digestão competir."

Mas, se você já provou uma tintura, sabe que engolir essa fórmula de degustação imobiliária é muito, muito mais fácil dizer do que fazer. "Devido à pureza e força de nossas tinturas, onde o sabor pode ser difícil para alguns, sugerimos adicioná -lo a uma bebida", diz Gawthrop. 

Embora raro, algumas tinturas realmente têm um bom gosto. O rádio cria suas tinturas usando óleo MCT orgânico, óleo de semente de cânhamo e sabor frutado para uma experiência mais agradável que você não deseja evitar todos os dias. "Trabalhamos com um químico de sabor para criar novos sabores como baunilha de canela e camomila cítrica, para que você não queira evitar tomar o óleo, o que também ajuda a manter uma rotina consistente para benefícios ideais", explica Josh Koerber, co-fundador da Rádio.

Como o CBD funciona em uma tintura?

O interesse no CBD ainda está tão alto como sempre, com muitas marcas liberando tinturas baseadas em petróleo com infusão de CBD para acalmar o corpo e a mente. "Os canabinóides e terpenos encontrados no óleo de extrato de cânhamo (ou óleo de CBD) afetam o sistema endocanabinóide e proporcionam equilíbrio ao ambiente interno existente do corpo, o que ajuda nossos corpos a se adaptar aos estressores externos", explica Koerber. "Como nossos corpos são criados para receber naturalmente esses canabinóides, eles são extremamente eficazes para muitas pessoas e são vistos como uma potencial 'bala de prata' para melhorar a vida diária das pessoas".

O óleo de extrato de cânhamo é melhor absorvido quando misturado com um óleo transportador, como MCT ou óleo de semente de cânhamo. "A razão para isso é porque o CBD é uma substância solúvel em gordura, e ambos os óleos transportadores contêm altos níveis de óleo graxo ao qual os canabinóides se ligam", explica Koerber. "Portanto, eles serão" levados "e absorvidos pelo seu corpo".

Ingredientes para procurar:

Melhore a digestão: Não apenas o Turkey Tail Mushroom Ajude a aumentar a imunidade, mas também trabalha para manter um trato digestivo saudável. Bitters também são conhecidos por suas propriedades digestivas, como erva-doce, doca de laranja amarga ou amarela .
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Ajude a limpar sua pele: O combate a problemas de pele como a acne é bastante complexo, pois há muitos fatores que podem estar em jogo, fazendo com que essas espinhas apareçam. Se você luta com a acne hormonal, é melhor encontrar uma tintura que aborda os desequilíbrios hormonais. Procure ingredientes como lycium frut (ou Goji Berries) por suas propriedades antioxidantes, Dong Quai raiz Para ajudar a equilibrar os hormônios e/ou raiz de dente de leão Para limpar o fígado. 
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Ajude você a dormir: cbd e cbn (ou canabinol) Trabalhar maravilhas para ajudar seu cérebro e corpo a relaxar e a cair em um sono profundo. reishi , Ashwagandha, e raiz valeriana Também ajude a acalmar a mente e diminuir o sono sem esse sentimento de grogue pela manhã.
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facilite os sintomas da PMS: Embora você possa enfrentar períodos dolorosos, é melhor gerenciar a PMS trabalhando com o corpo para equilibrar seu ciclo menstrual. “ bupleurum e root peony Juntos, pode ajudar a nutrir o sangue, regular a menstruação e também estabilizar as mudanças de humor, enquanto Raiz de alcaçuz chinês (Um ingrediente usado na medicina tradicional chinesa há milhares de anos) tem benefícios anti-inflamatórios e ajuda a equilibrar o ciclo menstrual ", diz Gawthrop.
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facilite a ansiedade: Para ajudá -lo a relaxar durante situações estressantes, procure ingredientes como óleo de semente de cânhamo , cbd e terpenos Para um instantâneo-relativa ao estresse quando você mais precisar.
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