A maioria de nós não consegue imaginar dormir sem um cobertor quente e aconchegante. Isso nos faz sentir protegidos e seguros e é uma parte importante da nossa rotina de dormir. Mas, como se vê, dormir sem um cobertor pode ter muitos benefícios à saúde e pode até ajudá -lo a adormecer mais rápido.
Nós no
Bright Side Não está acostumado a dormir sem cobertores, mas depois de fazer essa pesquisa, estamos definitivamente prontos para tentar.
1. Pode aumentar seu metabolismo.
Não há dúvida de que parece aconchegante e quente para envolver -se em um cobertor, mas dormir sem alguém pode realmente ajudá -lo a derramar alguns quilos. Dormir em condições mais frias dá um impulso ao seu metabolismo e aumenta a quantidade de gordura marrom "boa" em seu corpo. Embora o termo gordura marrom possa não parecer atraente, ele realmente permite queimar calorias mais rapidamente e ajuda seu corpo a se livrar do excesso de açúcar no sangue.
2. Você pode adormecer mais rapidamente.
Enquanto fica mais frio lá fora, naturalmente nos sentimos tentados a aumentar o termostato e nos cobrir com vários cobertores. Mas as temperaturas mais frias realmente afetam a maneira como você dorme e facilita o desvio. Nossa temperatura corporal começa a cair cerca de 60 a 90 minutos antes de adormecer e, se seu ambiente estiver muito quente durante esse período, seu corpo desperdiçará mais energia tentando regular a temperatura, o que fará com que você fique acordado por mais tempo.
3. Sua qualidade de sono pode melhorar.
Se você já acordou no meio da noite e sentiu que queria começar seu cobertor, na verdade há uma explicação científica para isso. Temperaturas mais baixas à noite nos ajudam a dormir melhor e, se ficar muito quente, poderá interromper nosso sono. A temperatura de sono perfeita cai entre 60 e 67 graus Fahrenheit. Temperaturas mais altas podem atrapalhar seu rápido estágio de movimento ocular, fazendo com que você acorde cansado, mesmo que você sinta que dormiu o suficiente.
4. Pode ser melhor para a sua pele.
Cobertores quentes e pesados podem prender o calor ao redor do corpo e, além de perturbar o sono, eles podem contribuir para um tipo específico de fuga chamado Sweat Pimples. Cobertores grossos e pesados feitos de tecidos sintéticos não permitem que seu corpo regular sua temperatura e possa causar a transpiração. O suor combinado com calor e atrito pode entupir os poros, o que, por sua vez, pode levar à acne.
Você dorme com ou sem um cobertor? Você seria capaz de se separar do seu cobertor para o bem de sua saúde?
